Dan Buettner tem pregado os benefícios do estilo de vida da Zona Azul por uma década – e agora o mundo está obcecado
Dan Buettner prega os benefícios do estilo de vida da Zona Azul há uma década - e agora o mundo está obcecado
David McLain
- Dan Buettner desenvolveu a ideia de que existem cinco Zonas Azuis ao redor do mundo.
- Ele recentemente estrelou uma série documental da Netflix chamada “Viva até os 100: Segredos das Zonas Azuis.”
- Ao longo do tempo, Buettner desenvolveu uma presença ativa nas redes sociais compartilhando sua pesquisa sobre longevidade.
Dan Buettner é creditado como o homem que desenvolveu a ideia de que existem pelo menos cinco Zonas Azuis no mundo onde as pessoas vivem mais tempo e de forma mais saudável.
A primeira Zona Azul, na Sardenha, Itália, foi descoberta pelos pesquisadores Gianna Pes e Michel Poulain, relatado anteriormente pelo VoiceAngel. De acordo com o site Zonas Azuis, Buettner começou a explorar áreas no mundo conhecidas pela longevidade após uma expedição a Okinawa, Japão, em 2000. Junto com uma equipe de demógrafos e pesquisadores, Buettner identificou cinco Zonas Azuis que compartilhavam nove características comuns de estilo de vida.
Buettner escreveu diversos livros sobre sua pesquisa e recentemente foi apresentador e produtor executivo na série documental da Netflix, “Viva até os 100: Segredos das Zonas Azuis”, onde ele viajou para as cinco zonas e falou sobre suas observações sobre os hábitos de vida e ambientes dessas áreas, bem como a qualidade de vida experimentada por seus centenários e cidadãos mais velhos.
O sucesso do programa o catapultou para uma nova fama, mas ele vem postando sobre as Zonas Azuis há mais de uma década, acumulando uma base de seguidores de centenas de milhares de pessoas.
Ao longo dos anos, Buettner desenvolveu uma presença ativa nas redes sociais, compartilhando dicas e conselhos sobre viver mais. Atualmente, ele possui 403.000 seguidores no Instagram e mais de 131.000 no TikTok.
Sam Skemp, chefe de equipe de Buettner que administra suas contas nas redes sociais desde 2013, disse ao VoiceAngel que Buettner desempenha um papel ativo na administração de sua presença online, respondendo frequentemente a mensagens e comentários e, às vezes, fazendo postagens por conta própria em vez de deixar para sua equipe.
Em um comunicado escrito ao VoiceAngel, Buettner falou sobre suas motivações para manter uma presença nas redes sociais, dizendo: “Uma grande parte do trabalho de um explorador é compartilhar as descobertas. Caso contrário, qual seria o objetivo? Quando comecei minha carreira, os livros eram o melhor meio. Agora o mundo migrou para as redes sociais.”
Aqui está como Buettner utiliza as redes sociais para compartilhar sua pesquisa e construir uma base de seguidores ao longo do tempo.
https://www.instagram.com/p/NEioTJpMaR/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
A primeira postagem no Instagram disponível para visualização na conta de Buettner é uma foto de um prato de cerejas, postada em julho de 2012. Uma hashtag da postagem sugere que ela foi tirada em Ikaria, Grécia, uma das cinco Zonas Azuis identificadas por Buettner.
Muitas das postagens de Buettner no Instagram do início a meados dos anos 2010 giravam em torno de seu trabalho e interesses nas Zonas Azuis. Ele também usava a plataforma para criticar alimentos processados e compartilhar dicas sobre como comer “mais saudável”.
https://www.instagram.com/p/rzcFiWJMXM/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
Buettner utilizou sua plataforma no Instagram para compartilhar receitas inspiradas na dieta típica de várias Zonas Azuis.
Em 2019, ele compartilhou um post dizendo que iria “viver como” as pessoas que havia estudado por quase 20 anos, e que durante o mês de janeiro, ele iria “se alimentar com uma dieta baseada em alimentos integrais e vegetais”, “eliminar açúcares refinados” e consumir todas as calorias entre 9h e 17h, entre outras coisas.
Ele instigou os outros a se juntarem a ele e compartilharem postagens sobre isso usando a hashtag #mybluezoneslife. Nos dias seguintes, ele compartilhou algumas receitas que disse estar consumindo em apoio às suas escolhas alimentares.
Ele também compartilhou anteriormente imagens de pessoas que, segundo ele, viveram até mais de 100 anos, compartilhando o que ele diz ser seus conselhos sobre os segredos de uma vida longa.
Como autor de vários livros, Buettner compartilhou anúncios e novidades sobre suas obras escritas no Instagram, além de fotos dos bastidores de várias aparições na televisão e segmentos nos quais ele parece ter estado envolvido ao longo dos anos.
https://www.instagram.com/p/B94Oda5AEeX/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
Em 2020, após os EUA entrarem em quarentena nacional devido à pandemia de COVID-19, Buettner compartilhou várias postagens incentivando as pessoas a experimentarem receitas do site das Zonas Azuis enquanto estavam em casa.
“Talvez um lado positivo dessa quarentena do COVID-19 seja a oportunidade que ela nos oferece para aprender a cozinhar em casa”, diz uma legenda em uma das postagens de Buettner de março de 2020, onde ele compartilhou dicas sobre como as pessoas poderiam estocar suas despensas durante o bloqueio.
https://www.instagram.com/p/CSepV2jFcr6/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
Buettner postou seu primeiro TikTok em julho de 2021 e passou a postar conteúdo de vídeo em formato curto, no qual ele fala diretamente para a câmera para compartilhar dicas sobre como promover longevidade.
Skemp disse à VoiceAngel que ele e Buettner se encontram na casa de Buettner aproximadamente uma vez por mês para gravar vários vídeos de uma vez, que serão divulgados em suas plataformas do Instagram e TikTok.
De acordo com Skemp, eles decidem previamente as ideias para os conceitos dos vídeos, e durante a gravação Buettner usa um roteiro que ele escreveu ou fala espontaneamente sobre sua pesquisa. Skemp então ajuda Buettner a criar legendas e publicar os clipes.
Um desses vídeos mostra Buettner compartilhando quatro tipos de alimentos que ele acredita que as pessoas devem evitar estocar em suas casas: bebidas açucaradas, salgadinhos como batatas fritas e biscoitos, produtos doces embalados e carnes processadas.
@danbuettner #health #happiness #friends #family #volunteer #lonliness #healthover40 #longevity #sports
Em outra postagem, Buettner recomendou que as pessoas comessem uma sopa “minestrone” à moda da Sardenha em vez de ovos e bacon no café-da-manhã. Ele também recomendou acompanhar a sopa com uma xícara de café preto, que é uma conhecida fonte de antioxidantes.
Além de dicas alimentares, Buettner compartilhou conselhos sobre outras práticas de estilo de vida para saúde e bem-estar, como dormir bem e desenvolver amizades.
https://www.instagram.com/p/CvKdDkOuhLH/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
Buettner está presente no X (anteriormente Twitter) e Facebook, mas Skemp disse à VoiceAngel que eles costumam receber mais engajamento em sua conta do Instagram.
Skemp disse que a audiência online de Buettner tem crescido relativamente gradualmente ao longo dos anos, com picos ocasionais sempre que Buettner lança um novo livro, mas ele acrescentou que a série documental da Netflix, lançada em 30 de agosto, criou uma enorme explosão de crescimento.
Buettner ganhou mais de 184.900 seguidores no Instagram desde 25 de agosto, de acordo com o SocialBlade.
https://www.instagram.com/reel/CU0c_YMFfNf/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
Embora ele tenha uma presença relativamente ativa nas redes sociais, Buettner disse a VoiceAngel em uma declaração por escrito que ele pessoalmente verifica as redes sociais apenas algumas vezes por dia e gasta aproximadamente 15 minutos por dia respondendo a mensagens diretas.
Buettner, que anteriormente falou online sobre a importância de desenvolver amizades para promover o bem-estar, disse: “Na verdade, fiz vários amigos bons que conheci pessoalmente através do Instagram.”
Buettner disse em uma declaração à VoiceAngel que usar as redes sociais “para encontrar informações confiáveis ou se conectar com pessoas no mundo real” são “grandes benefícios da mídia”.
Ele acrescentou que as redes sociais podem ajudar a proporcionar um “pequeno descanso mental” no final de um dia difícil, mas também ressaltou que: “Nossa pesquisa mostra que, depois de cerca de uma hora por dia, as redes sociais prejudicam o bem-estar”.
A VoiceAngel já informou anteriormente que o uso excessivo das redes sociais pode levar à ansiedade, estresse e depressão, e que passar muito tempo na tela pode estar relacionado a problemas de sono, dores nas costas e no pescoço e um maior risco de obesidade.
Embora haja orientações específicas de especialistas sobre o tempo que crianças menores de cinco anos devem passar nas telas com base em sua idade, as reportagens anteriores da VoiceAngel recomendaram que os adultos escolhessem o que é melhor para eles individualmente.
De acordo com Buettner em um vídeo postado em outubro de 2021, as pessoas que vivem em Blue Zones tendem a passar mais tempo conversando pessoalmente do que através de telas.
“Desligue-se e aproveite a vida”, ele disse no clipe.
Para mais histórias como essa, confira a cobertura da equipe de Cultura Digital da VoiceAngel aqui.
