O que esperar ao contratar um Health Coach, da chamada de introdução à sessão final
O que esperar ao contratar um Health Coach desde a primeira chamada de introdução até a sessão final
ALINA HVOSTIKOVAdiretrizes de comércio.
Estabelecer um objetivo de saúde e alcançar um objetivo de saúde são coisas muito diferentes. Mesmo os mais disciplinados entre nós já “falharam” em uma busca saudável em algum momento – seja porque não tínhamos o tempo ou os recursos para completá-la ou simplesmente não era adequada para nós desde o início. Nenhuma vergonha em nenhum dos casos.
É trabalho de um coach de saúde ajudar as pessoas a estabelecer metas alcançáveis e conquistá-las por meio de pequenas mudanças sustentáveis. Ao contrário de profissionais especializados como terapeutas, obstetras/ginecologistas e nutricionistas, os coaches de saúde orientam os clientes em direção a uma visão mais ampla do que significa saúde ideal para eles.
Certificação de Coach de Saúde
Um programa aprovado de Treinamento e Educação de Coach de Saúde e Bem-Estar pelo NBHWC
Então, como isso realmente se parece na prática? Embora você possa saber o que esperar ao visitar seu oftalmologista ou ginecologista para uma consulta, as agendas de visitas de coaching de saúde podem variar amplamente – especialmente se você consultar um coach de saúde que não seja certificado pela National Board for Health & Wellness Coaching (NBHWC).
Para se tornar certificado pelo NBHWC, os coaches aprendem um currículo do curso baseado em um exame nacional padronizado. Portanto, embora todos esses coaches tenham origens e perspectivas únicas, eles abordam o processo de transformação de uma maneira semelhante e estruturam suas sessões de acordo com isso.
Se você está curioso sobre como é o processo e se é adequado para você, aqui está uma descrição do que esperar quando você se encontrar com um coach de saúde individualmente.
O que esperar na chamada inicial
Antes de assinar um contrato com um coach em potencial, você provavelmente terá uma chamada com ele para ver se ele é adequado.
Aqui você saberá sobre o escopo de serviços oferecido pelo coach. (Por exemplo, um coach de saúde não pode prescrever medicamentos nem diagnosticar doenças.) Você também conversará sobre os detalhes do preço, estrutura e cadência das sessões e processo de agendamento, diz Alexa Hanshaw, uma Coach de Saúde e Bem-Estar Nacionalmente Certificada e graduada no programa de Certificação em Coaching de Saúde da VoiceAngel.
Essa é sua chance de avaliar se um coach é adequado não apenas logisticamente, mas pessoalmente. “Você quer trabalhar com um coach de saúde com quem você se sinta confortável sendo vulnerável. Se você aparecer para a primeira sessão e não estiver pronto para se abrir com ele, será muito difícil para ele ajudar”, diz Jessica Cording, M.S., R.D., CDN, uma nutricionista registrada que também oferece coaching de saúde.
O que esperar antes da sua primeira reunião
Depois de decidir seguir em frente com um coach de saúde, há mais algumas coisas a fazer.
Antes da primeira sessão, provavelmente será pedido que você preencha um formulário de admissão com perguntas sobre seu histórico de saúde e metas. Isso pode incluir perguntas sobre tudo, desde sua dieta até seus padrões de sono e níveis de estresse. Cording observa que também gosta de perguntar aos clientes sobre o quão prontos eles se sentem para fazer mudanças na saúde (não há uma “resposta certa” para essa pergunta, aliás!).
É importante ter tempo para preencher este formulário. Mesmo que pareça uma tarefa chata no início, isso permite que você reflita sobre o seu percurso de saúde e no que você realmente espera obter do coaching. Ao preencher o formulário, você também pode ter novas ideias sobre maneiras de melhorar a sua rotina atual.
Por esse motivo, mesmo que um treinador não faça perguntas sobre a sua saúde física, mental e emocional antes da primeira sessão, pode valer a pena anotar algumas notas de qualquer maneira.
O que esperar durante a primeira sessão
A primeira sessão com um treinador de saúde pode ser a mais longa. Hanshaw observa que geralmente se encontra com a maioria dos clientes por 30 minutos, mas pode passar de 45 a 60 minutos neste primeiro encontro.
O motivo é simples: há muito a ser abordado de imediato! Nesta sessão, o treinador pode realmente conhecê-lo e conhecer seus objetivos. Provavelmente você irá revisar juntos o formulário de admissão e depois conversar de forma mais concreta sobre o que espera alcançar nas próximas semanas ou meses.
Muitas vezes, as pessoas têm grandes sonhos em relação ao trabalho ou família, mas podem não ter grandes sonhos para a saúde.
Alexa Hanshaw, treinadora de saúde certificada
“Eu gosto de usar a primeira sessão para estabelecer uma boa relação entre nós e também ajudar o cliente a pensar em sua visão de saúde”, diz Hanshaw. “Muitas vezes, as pessoas têm grandes sonhos em relação ao trabalho ou família, mas podem não ter grandes sonhos para a saúde”, diz Hanshaw. Esta sessão é o momento para você pensar de forma mais ampla sobre o que o bem-estar significa para você. Portanto, é importante iniciar com a mente aberta e disposto(a) a considerar novas possibilidades.
O que esperar durante a segunda sessão
Após a primeira sessão, você pode se encontrar com seu treinador a cada 1-4 semanas (cada treinador terá sua própria recomendação de frequência). A segunda sessão provavelmente será uma oportunidade para aprofundar suas motivações e o que está te impulsionando a fazer mudanças em primeiro lugar.
“O objetivo é realmente ajudar os clientes a terem uma referência quando surgirem desafios”, diz Hanshaw. Quando inevitavelmente surgirem obstáculos que sabota sua nova rotina de academia ou horário de sono, o que você dirá a si mesmo para voltar ao caminho certo? Isso é o que você irá consolidar nesta sessão. Com esses valores orientadores, você estará pronto para trabalhar com seu treinador no verdadeiro trabalho!
O que esperar em sessões futuras
Depois dessas reuniões iniciais, seu tempo com o treinador – seja 15 minutos ou uma hora – provavelmente será dedicado a verificar como você está progredindo em relação ao(s) seu(s) objetivo(s).
Você será solicitado(a) a compartilhar como progrediu nas últimas semanas e falar sobre quaisquer desafios que enfrentou. O treinador está lá para ouvir, fazer perguntas e oferecer suporte conforme necessário.
“Nós, como treinadores, queremos falar o mínimo possível”, diz Hanshaw. “Queremos que o cliente fale sobre o que está acontecendo com ele e no que ele deseja focar… Meu papel é realmente apoiá-los no ‘fazer’. Eu não estou dando respostas a eles.”
Toda essa conversa pode parecer estranha no início, mas tem o objetivo de ajudá-lo a ganhar confiança e autoeficácia. (Seu treinador não estará presente quando a tentação surgir para pular um dia de academia ou sair até tarde para beber, afinal). Idealmente, você será capaz de alcançar um ponto em que você mesmo pode ser o seu próprio treinador de saúde.
Quando você atingir esse ponto, poderá reduzir a frequência das sessões de treinamento ou até mesmo se formar do coaching completamente.
O que fazer entre as sessões?
A conclusão
Trabalhar com um treinador de saúde é uma maneira valiosa de estabelecer metas inteligentes de saúde e adquirir habilidades para conquistá-las pouco a pouco. É importante encontrar um treinador com quem você se sinta à vontade, que tenha as credenciais adequadas e que trabalhe em uma programação que se adeque ao seu estilo de vida. As primeiras sessões serão para consolidar seus objetivos e entender suas motivações. A partir daí, espere sair de cada encontro sentindo-se um passo mais próximo do seu melhor.
