Esta vitamina pode ajudar a manter uma visão saudável à medida que envelhece, mostram estudos
Estudos mostram que esta vitamina pode ajudar a manter uma visão saudável à medida que envelhecemos
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A saúde ocular nem sempre é uma prioridade até que seja necessário. Pense nisso – você pode comer laranjas para apoiar seu sistema imunológico, alimentar seu intestino com alimentos probióticos ou consumir colágeno para o envelhecimento saudável da pele, mas e quanto a comer para a saúde ocular? Talvez você coma algumas cenouras, mas poucas pessoas priorizam nutrientes que melhoram a visão. Mas elas deveriam!
Um número crescente de pesquisas mostra que a vitamina C pode ajudar a manter uma visão saudável à medida que você envelhece.* Veja o que você deve saber sobre esse nutriente tão importante e como ele beneficia seus olhos com a idade.
O que a pesquisa diz sobre a vitamina C e a saúde ocular
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Um estudo de oftalmologia1 1 com 5.638 participantes com mais de 60 anos na Índia descobriu que o status de vitamina C estava inversamente relacionado a problemas de saúde ocular. Em outras palavras, quanto mais vitamina C os participantes tinham em seus corpos, mais provável era que eles mantivessem uma visão saudável.*
A correlação geral entre níveis adequados de vitamina C e saúde ocular pode ser resultado de alguns fatores combinados. Mais notavelmente, a vitamina C é encontrada nas camadas protetoras dos olhos. Como afirma este estudo de 20202, “Nos seres humanos, as altas concentrações de vitamina C no humor aquoso, juntamente com sua capacidade de absorver luz ultravioleta, levaram à sua referência como ‘protetor solar’ fisiológico”, dizem os pesquisadores.
O que isso significa? Assim como o antioxidante é amado por melhorar a fotoproteção da pele, ele também está trabalhando arduamente para servir como um buffer protetor para seus olhos.*
No estudo de oftalmologia, outros antioxidantes também se mostraram benéficos para a saúde ocular, incluindo luteína, zeaxantina, retinol e beta-caroteno (também conhecido como vitamina A) e vitamina E. Não é de admirar que esses antioxidantes (além da vitamina C) sejam explorados em suplementos para a saúde ocular disponíveis no mercado.
Mas se você está procurando um suplemento de alta qualidade para apoiar especificamente seus níveis de vitamina C, você pode optar pela potência de vitamina C da mbg+. Em uma dose, você obterá 1.000 mg de vitamina C – equivalente a 15 laranjas.‡ Não apenas isso, mas a fórmula também foi otimizada para fornecer essa dose potente de maneira suave e eficaz.* Você pode ler tudo sobre isso aqui.
A conclusão
Se você nunca pensou em comer para a saúde dos seus olhos, não está sozinho. Uma maneira de fazer isso é consumindo vitamina C suficiente todos os dias, pois pesquisas mostram que quanto mais vitamina C você tiver, mais provável será manter uma visão saudável.* Para obter sua dose diária, é importante priorizar alimentos ricos em vitamina C e considerar um suplemento de vitamina C direcionado e biodisponível. Você também pode conferir nosso guia sobre longevidade dos olhos para obter dicas adicionais.
