Tenho 69 anos, uso saias com fendas, tops cortados e botas acima do joelho. Não me visto de acordo com a minha idade, mas sei onde traçar o limite.

Uma mulher de 69 anos afirma que se recusa a se vestir de acordo com sua idade. Ela nunca será vista usando Crocs e p...

Rucking pode ajudar a queimar gordura, construir músculos e manter-se forte à medida que envelhece – e você não precisa de uma academia.

O rucking é um exercício na moda para ganhar músculos, queimar gordura e se manter forte à medida que envelhece. É ac...

Adicione anos à sua vida seguindo uma simples lista de verificação de 8 etapas para uma melhor saúde do coração

Seguir esses hábitos saudáveis para o coração pode ajudar a reverter sua idade biológica e aumentar sua longevidade. ...

5 das histórias mais loucas de corredores de maratona, desde defecar nas calças até terminar a corrida com ossos quebrados

Correr à distância pode se tornar estranho. Esses corredores de maratona lidaram com explosões inesperadas de fezes e...

5 coisas que todos devem saber sobre Pilates, de acordo com instrutores de Pilates

O Pilates é ótimo para reabilitação após uma lesão. Ele funciona para todos os tipos de corpos e é excelente quando c...

A rotina de exercícios anti-envelhecimento de Peter Attia inclui 4 tipos de movimentos

Estes exercícios anti-envelhecimento só levam algumas horas por semana. O especialista em longevidade Peter Attia afi...

Faça uma caminhada de 22 minutos todos os dias – isso pode neutralizar os riscos à saúde de ficar sentado o dia todo à sua mesa, dizem os cientistas

Sentar o dia todo pode ser mortal, mas novas pesquisas sugerem que uma caminhada rápida de 20 minutos ou outro exercí...

Eu experimentei um treino de peso corporal aprovado pelo Arnold Schwarzenegger que dura apenas 10 minutos. É perfeito se você está ocupado e não tem vontade de se exercitar.

A rotina de exercícios 10/10, recomendada na newsletter de Arnold Schwarzenegger, inclui 10 minutos de exercícios de ...

Uma mulher de 56 anos está planejando correr sua 41ª maratona no próximo mês. Aqui está o que ela faz quando não está com vontade de treinar.

Quando você não tem vontade de se exercitar, você pode se manter motivado(a) focando em pequenas metas, segundo uma m...

Treine como um fisiculturista para melhores ganhos musculares – aqui está como

É preciso tempo, planejamento e estratégia para construir músculos e queimar gordura. Siga estas dicas de fisiculturi...