As 9 melhores almofadas de 2023, testadas por especialistas

As 9 melhores almofadas de 2023, testadas e aprovadas por especialistas do setor de beleza e moda

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Não há prazer maior na vida do que deitar a cabeça em um travesseiro macio, fofo e envolvente após um longo dia. Dito isso, o melhor travesseiro é altamente pessoal e dependerá da sua posição de sono preferida, anatomia individual e preocupações específicas relacionadas ao sono.

Nós testamos 26 travesseiros diferentes e conversamos com vários especialistas em sono para criar este guia. A nossa escolha principal é o Coop Sleep Goods Original Pillow, que achamos que vai agradar a maior variedade de pessoas devido ao seu enchimento personalizável. Para uma opção mais econômica, recomendamos o Beckham Hotel Collection Gel Pillows, que vêm em um pacote com dois travesseiros e custam cerca de $30 cada.

Independentemente da sua escolha, os especialistas em sono com quem conversamos recomendam escolher seu travesseiro com o mesmo cuidado e pesquisa que você dedicaria à seleção do melhor colchão para o seu quarto. “Um bom travesseiro é absolutamente uma prioridade máxima”, disse Rebecca Robbins, pesquisadora do sono, autora e instrutora de medicina na Faculdade de Medicina de Harvard e cientista associada no Brigham and Women’s Hospital. “Independentemente do seu orçamento, eu realmente encorajo as pessoas a investirem nesses produtos, pois eles ajudarão.”

Saiba mais sobre como o VoiceAngel realiza testes e resenhas de produtos para casa.

Os melhores travesseiros para cada tipo de sono

Melhor opção geral: Coop Sleep Goods Original Pillow – Ver na Amazon

Melhor para dorminhocos de lado: Casper Original Pillow – Ver na Amazon

Melhor opção econômica: Beckham Hotel Collection Gel Pillow (Pacote com 2) – Ver na Amazon

Melhor para dor no pescoço: Layla Kapok Pillow – Ver na Amazon

Melhor para dorminhocos de costas: The Saatva Latex Pillow – Ver na Saatva

Melhor para dorminhocos de barriga para baixo: Parachute Down-Alternative Pillow, Soft – Ver na Parachute

Melhor com plumas: Brooklinen Down Pillow – Ver na Brooklinen

Melhor para refrigeração: Leesa Hybrid Pillow – Ver na Leesa 

Melhor com trigo mourisco: Turmerry Sobakawa Buckwheat Pillow – Ver na Turmerry

É raro encontrar um produto tão cuidadosamente projetado como o Coop Sleep Goods Original Pillow. Feito de espuma de memória picada hipoalergênica, o enchimento do travesseiro Coop é ajustável para que você possa personalizá-lo para a altura perfeita de acordo com suas preferências de sono. Outras características atenciosas, como uma capa lavável, garantia de 5 anos e teste de 100 noites, tornam-no nossa principal recomendação.

Quando você abre a caixa, um inserto amarelo brilhante mostra como personalizar o travesseiro e sugere a quantidade de enchimento a ser adicionada ou removida (é mais do que você pensa) com base na sua posição preferida para dormir. Embora o travesseiro chegue quase superlotado, ele também vem com um saco de meio quilo de enchimento adicional caso você precise de mais suporte.

Segui as recomendações da embalagem para remover cerca de um terço do enchimento para quem dorme de costas. O resultado foi uma sensação profundamente personalizada e foi muito confortável para dormir, com um equilíbrio excepcional de suporte e maciez.

Uma desvantagem? Se você prefere um enchimento mais macio, semelhante ao plumante (como eu), pode achar que o travesseiro Coop é um pouco firme e tende a ficar um pouco quente durante a noite. No entanto, achamos que a maioria das pessoas vai adorar a personalização, especialmente se você preferir a sensação elástica da espuma de memória.

Leia nossa resenha completa do Coop Home Goods’ The Original Pillow.

O objetivo de um bom travesseiro é alinhar o pescoço com o resto da coluna vertebral. Para quem dorme de lado, isso significa preencher a lacuna entre a orelha e onde o ombro encontra o colchão. Mas o tamanho e altura do ombro podem variar muito de pessoa para pessoa, o que significa que um dorminhoco de lado pode precisar de um travesseiro alto, enquanto outro precisa de apenas um pouco de apoio.

O travesseiro Coop (nossa escolha para o melhor travesseiro geral) é ideal para quem dorme de lado porque oferece muita personalização para preencher essa lacuna, o que é por que também o nomeamos a escolha geral de topo em nosso guia para os melhores travesseiros para quem dorme de lado. Mas se você não é fã de espuma de memória, sua próxima melhor opção é o travesseiro Casper Original.

Feito de enchimento hipoalergênico alternativo ao plumante com uma capa de algodão percal, o travesseiro Casper tem uma sensação muito parecida com os travesseiros macios e fofos que você encontraria em quartos de hotel. Uma guarnição de 2 polegadas (a faixa de tecido entre as costuras que dá ao travesseiro uma forma mais retangular) mantém o travesseiro elevado para o suporte necessário para quem dorme de lado, mas o enchimento macio ainda proporciona a sensação de “afundar” quando você deita a cabeça.

Um dos dorminhocos de lado que experimentou o travesseiro ao longo de várias semanas também adorou que ele se mantinha fresco durante toda a noite e mantinha a sua forma apesar do seu enchimento mais macio. Se você deseja um equilíbrio de suporte e maciez, recomendamos experimentar o travesseiro Casper Original; apenas tenha em mente que ele não é tão personalizável ou ajustável quanto outros travesseiros.

Leia nossa resenha completa do Casper Original Pillow.

Se você é uma pessoa que consegue dormir em qualquer lugar ou se você se preocupa principalmente com o preço, o Beckham Hotel Collection Gel Pillow é a melhor opção em termos de custo-benefício.

Esses travesseiros são um pouco mais finos, mas possuem uma maciez suave semelhante à de plumas, o que os diferencia de outros travesseiros baratos que experimentei. Embora sejam mais macios do que firmes, são uma boa escolha para quem dorme de barriga para baixo, quem dorme de costas e para quem gosta de abraçar, dobrar ou empilhar os travesseiros à noite.

Passei vários meses dormindo com esses travesseiros, às vezes usando-os e às vezes não, e eles não ficaram amassados ou empelotados. Eles são um pouco menos fofos e suaves do que quando eu comprei, mas gosto dessa sensação mais desgastada.

“Gel pillow” é um pouco confuso, pois esses travesseiros não contêm gel líquido ou resfriador, como acontece com alguns outros travesseiros de resfriamento. Em vez disso, eles são preenchidos com fibra de poliéster gel hipoalergênica, similar a uma alternativa de penas tanto em sensação quanto em desempenho. Comparados a materiais mais densos como espuma de memória, os travesseiros se mantêm relativamente frescos, mas não têm o efeito de resfriamento ativo como o Leesa Hybrid Pillow.

Embora esses travesseiros não sejam ajustáveis, cada pacote vem com dois travesseiros, então você pode empilhá-los facilmente para obter o nível de conforto desejado. A empresa também oferece uma garantia de satisfação de 30 dias, o que é raro para marcas de travesseiros disponíveis apenas na Amazon.

O travesseiro Layla Kapok foi o melhor travesseiro para dor no pescoço que testamos. Ele é ajustável e se molda à sua cabeça e pescoço para uma noite de sono muito confortável.

Para ajustar o travesseiro, desfaça o zíper da capa e do estojo interno. Remova o enchimento até atingir a altura desejada. Tenha um recipiente selável à mão para guardar o enchimento caso você queira adicioná-lo novamente mais tarde.

Essa personalização torna o travesseiro Layla Kapok excelente para muitos tipos de dorminhocos. O repórter James Brains preferiu usar o travesseiro com todo o enchimento, enquanto Sally Kaplan, editora executiva do VoiceAngel Reviews, removeu dois terços do material.

Isso tornou fácil moldar o travesseiro para apoiar sua cabeça e pescoço. Kaplan disse que levou algumas noites para encontrar o nível de enchimento adequado, mas depois dormiu muito melhor do que com seu antigo travesseiro de espuma de memória.

O travesseiro é feito de espuma de memória triturada com certificação CertiPUR-US e fibras da árvore Kapok. As fibras são leves, flutuantes e comumente usadas como uma alternativa às penas. A espuma é hipoalergênica e é fabricada sem depleção de ozônio, certos metais pesados e formaldeído.

Se você descobrir que o travesseiro não funciona para você, pode devolvê-lo dentro de 120 dias.

Confira nosso guia sobre os melhores travesseiros para dor no pescoço para mais opções.

O travesseiro Saatva é feito com um núcleo de látex triturado que oferece suporte, envolto por uma camada macia de alternativa às penas e um forro de algodão acetinado. Sua construção única o torna diferente de qualquer travesseiro que já experimentei – ele tem o peso e o suporte de um travesseiro de espuma de memória, mas a sensação macia e refrescante de um travesseiro de plumas.

Voltei a usar este travesseiro repetidamente durante os testes e rapidamente se tornou o meu favorito para as noites em que eu não estava testando algo novo.

Agora estou dormindo neste travesseiro há cinco meses. Adoro como minha cabeça afunda neste travesseiro macio, mas ele ainda oferece suporte suficiente para manter sua forma durante toda a noite. Quando acordo, o travesseiro parece tão macio quanto quando eu dormi nele.

Sou uma pessoa que se mexe muito enquanto dorme e gosta de levar meu travesseiro comigo, então adoro que ele seja igualmente macio e confortável de todos os lados e ângulos. Ele ainda é macio e confortável quando inevitavelmente o dobro, amasso ou abraço durante a noite. Por fim, ele é hipoalergênico, o que é essencial para quem sofre de alergias como eu.

Alguns adormecedores de estômago que testaram o travesseiro acharam-no muito alto, mesmo com o núcleo interno removido. Alguns dorminhocos de lado também podem achar o travesseiro não alto o suficiente; achamos que é melhor para aqueles que dormem de costas e preferem uma sensação mais macia e fresca do que a espuma viscoelástica.

Dorminhocos de estômago geralmente precisam de menos suporte de travesseiro, pois a cabeça e a coluna já estão bastante alinhadas quando deitados de barriga para baixo. A maioria dos dorminhocos de estômago se beneficiaria de um travesseiro macio com um pouco de altura, e para isso, o Travesseiro Alternativo de Plumagem da Parachute é nossa principal escolha.

Este é o único travesseiro que recebeu notas altas de conforto do meu marido, que é um adormecedor de estômago assumido e acha a maioria dos travesseiros muito altos. O travesseiro Parachute eleva a cabeça dele o suficiente para aliviar qualquer tensão no pescoço, e a cobertura de algodão acetinado mantém o travesseiro maravilhosamente fresco a noite toda, ideal para aqueles que sentem calor como ele.

Compramos quatro desses travesseiros há pouco mais de um ano, e eles eram nosso ponto de referência antes de eu começar a testar e avaliar travesseiros para este guia. De muitas maneiras, este travesseiro acerta em todos os pontos para mim: permanece frio, é incrivelmente macio e confortável, e é hipoalergênico. Mas enquanto meu marido adormece feliz com um desses travesseiros debaixo da cabeça, eu (que durmo de costas) preciso empilhar dois ou três para obter a altura de que preciso para adormecer confortavelmente.

Embora o enchimento seja fino o suficiente para que o travesseiro possa dobrar para fornecer algum suporte se você ocasionalmente virar para o lado ou para as costas durante a noite, ele não oferece o suficiente para pessoas que passam a maior parte da noite nessas posições. O travesseiro também não oferecerá muito apoio se você estiver procurando se apoiar para ler ou assistir TV enquanto descansa na cama. Ainda assim, é um ótimo travesseiro pessoal para qualquer adormecedor de estômago que tenha achado outros travesseiros muito altos.

As penas proporcionam um travesseiro muito macio e confortável, mas o material não é para todos. Embora especialistas nos tenham dito que alergias a penas são menos comuns do que nos têm feito acreditar, pessoas com alergias a ácaros podem dormir melhor com um travesseiro hipoalergênico. Por isso, para este guia, nos concentramos apenas em travesseiros de espuma viscoelástica e alternativos de penas.

Para aqueles que preferem bastante a sensação de um travesseiro de penas, confira nosso guia dos melhores travesseiros de penas. Nossa escolha principal foi o Travesseiro de Penas da Brooklinen, que era macio e confortável para vários estilos de sono.

Alguns dos melhores travesseiros de espuma viscoelástica anunciam “espuma de gel” que supostamente mantém você mais fresco. No entanto, não encontramos diferença significativa no conforto para aqueles que sentem muito calor. Travesseiros de penas ou alternativos de penas podem oferecer melhor circulação de ar, mas se você realmente precisa de espuma, o Travesseiro Híbrido Leesa é o mais fresco que encontramos.

A construção única do Travesseiro Híbrido Leesa consiste em um lado refrigerado preenchido com gel e um lado acolchoado, com um mini-travesseiro removível entre eles para ajustabilidade. Enquanto o lado acolchoado é confortável, o lado de gel é onde o travesseiro Leesa se destaca verdadeiramente. O gel proporciona um efeito refrescante instantâneo que é profundamente relaxante, especialmente para dores no pescoço. De fato, este foi uma escolha anterior para dores no pescoço neste guia.

No entanto, este travesseiro híbrido recebeu críticas mistas de nossos testadores ao longo dos anos. Com apenas duas alturas possíveis, ambas relativamente baixas, é menos ajustável do que outros travesseiros testados e é mais adequado para pessoas que dormem de barriga para baixo e de costas e não precisam de muito enchimento. Também é bastante pesado e seu design único pode levar algumas noites para se acostumar.

Se você não tem problemas de calor durante o sono ou está atualmente lutando com dores no pescoço, os principais pontos de venda do travesseiro podem não ser relevantes para você. O prazo de devolução de 30 dias também é curto em comparação com outros travesseiros deste guia.

O trigo sarraceno é um enchimento de travesseiro tradicional usado no Japão e em muitos outros países asiáticos. Nem eu nem meu marido crescemos com esse tipo de travesseiro, então testar o Travesseiro de Trigo Sarraceno Sobakawa da Turmerry foi uma experiência nova para nós.

E, uau, ficamos completamente impressionados com o quão confortável esse travesseiro era – tanto que comprei mais um porque meu marido e eu brigávamos por quem ia dormir nele todas as noites.

A sensação dos grãos de trigo sarraceno pode levar um pouco de tempo para se acostumar se você nunca usou esse tipo de travesseiro. Eles fazem um leve barulho e adicionam textura ao travesseiro. Mas eu adoro como ele é maleável e, ao mesmo tempo, oferece suporte.

Na maioria das noites, eu moldo o travesseiro para se ajustar ao formato do meu pescoço e me sinto totalmente apoiada a noite toda. Os grãos de trigo sarraceno são mais pesados do que um enchimento de travesseiro comum, mas consigo confortavelmente colocar meu braço por baixo dele sem criar pressão excessiva ou superaquecimento.

Existe uma razão pela qual esse tipo de travesseiro tem sido uma escolha popular há séculos em todo o mundo. O travesseiro não aquece, é completamente ajustável (basta adicionar ou remover grãos de trigo sarraceno para encontrar a altura ideal), é sustentável e hipoalergênico, oferece muito suporte e funciona para todos os estilos de sono.

O Travesseiro de Trigo Sarraceno Sobakawa da Turmerry é o que meu marido usa todas as noites agora e o que eu escolho quando quero um pouco mais de suporte. Se você tem tido dificuldade em encontrar um travesseiro que ofereça suporte, eu recomendo muito experimentar este travesseiro.

Os especialistas com quem conversamos recomendam priorizar três critérios principais ao comprar um novo travesseiro: posição de sono, material e período de teste. Abaixo você encontrará nossas recomendações para cada uma dessas considerações.

Posição de sono

Robbins nos disse que a consideração mais importante ao escolher um travesseiro é a sua posição de sono preferida: de lado, de costas ou de barriga para baixo. O objetivo do travesseiro é apoiar o pescoço em uma posição neutra alinhada com o resto da coluna vertebral. Essa posição se altera dependendo da posição em que você está dormindo. Embora todos nós nos movamos durante o sono, a maioria de nós passa a maior parte do tempo dormindo em uma posição.

Não tem certeza de qual é a sua posição de sono? Considere em que posição você costuma adormecer ou acordar. Robbins também tem um exercício que ela faz com seus clientes: imagine que você ficou acordado por 24 horas e lhe é apresentada uma cama grande e luxuosa de hotel; como você se deitaria nela para dormir? A posição que você imagina provavelmente é a sua posição de sono preferida e desempenha um papel importante no tipo de travesseiro que funcionará melhor para você.

Travesseiro ideal de acordo com a posição de sono

Posição de sono	Suavidade	Altura	Material
De lado	Com apoio, mas não muito firme	Alta (ou com enchimento ajustável)	Penas, fibras alternativas a penas, espuma de memória picada, gel, trigo sarraceno, microfibra
De costas	Meio firme	Média	Quase qualquer um
De barriga para baixo	Macio	Baixa	Penas, fibras alternativas a penas, espuma de memória picada, trigo sarraceno, microfibra

Dorminhocos de lado: Cerca de 65% da população dos EUA dorme de lado, de acordo com Robbins, e essa posição requer mais altura e suporte para preencher a lacuna entre a lateral da cabeça e onde o ombro repousa no colchão. Se você dorme de lado, escolha um travesseiro alto – idealmente com enchimento ajustável, já que pode haver muita variação no tamanho dessa lacuna entre as pessoas. Robbins disse que hotéis e clínicas de sono equipam quartos pensando nos dorminhocos de lado, portanto, se você estiver comprando travesseiros para um quarto de hóspedes, um travesseiro adequado para dorminhocos de lado geralmente será uma boa escolha.

Dorminhocos de costas: Dorminhocos de costas são os “Goldilocks” na busca por travesseiros – eles precisam de um travesseiro com suporte suficiente para levantar a parte de trás da cabeça e alinhá-la com os ombros. Geralmente, dorminhocos de costas se beneficiam de um travesseiro médio feito de penas ou uma alternativa às penas, embora um travesseiro ajustável com pelo menos um terço do enchimento removido também possa funcionar.

Dorminhocos de barriga: Em menor número estão os dorminhocos de barriga, que precisam de menos suporte do travesseiro. Tipicamente, um travesseiro fino e muito macio funciona melhor para os dorminhocos de barriga – com enchimento suficiente apenas para amortecer o rosto da superfície plana do colchão.

Enchimento

O material com que um travesseiro é preenchido tem um grande impacto na sensação do travesseiro. Aqui está uma visão geral dos principais tipos de enchimento:

Penas: Penas consistem em plumagem retirada da região inferior de um ganso ou pato. É um material incrivelmente macio e confortável para travesseiros. Embora a maioria das penas modernas seja lavada três vezes para remover resíduos, algumas pessoas alérgicas podem querer evitar esse material, uma vez que as fibras animais são mais propensas a ácaros (que podem agravar alergias) do que as fibras sintéticas. Você pode ler sobre nossas opções favoritas de travesseiros de penas no nosso guia de melhores travesseiros de penas.

Microfibra: Microfibra é uma alternativa popular às penas. A maioria dos travesseiros deste guia é feita de microfibra. Geralmente, é hipoalergênica e, quando desfiada finamente, tem uma sensação semelhante às penas.

Memory foam: Outra opção popular de enchimento é a espuma viscoelástica. Preferimos travesseiros com espuma viscoelástica desfiada, que oferecem uma sensação de travesseiro mais tradicional e maleável. Um bloco sólido de espuma viscoelástica pode ser preferido se você sofre de dor nas costas e no pescoço e precisa manter a cabeça imobilizada durante o sono. Saiba mais sobre os melhores travesseiros para dor no pescoço.

Período de teste

A única maneira de saber se um travesseiro é ideal para você é dormindo nele. Recomendamos procurar travesseiros que ofereçam pelo menos um período de teste de 30 dias com garantia de devolução do dinheiro. Isso permitirá que você tenha algumas semanas para decidir se o travesseiro é adequado para você.

Para saber mais sobre o que procurar nos melhores travesseiros, conversamos com Rebecca Robbins, pesquisadora do sono, autora e instrutora de medicina na Harvard Medical School e cientista associada no Brigham and Women’s Hospital. No entanto, não existe um travesseiro único que sirva para todos.

A anatomia individual, hábitos de sono e preferências têm um impacto profundo em como um travesseiro será confortável de uma pessoa para outra. Por esse motivo, nossos critérios de classificação para este guia levaram em consideração principalmente as seguintes considerações:

Política de devolução e período de teste: É impossível saber o quão confortável um travesseiro será para você até dormir nele, apesar de quão completo nosso guia pretende ser. “A coisa mais importante é experimentar os travesseiros para ver o que funciona para você”, disse Robbins, o que inclui poder tocar, deitar e dormir com um travesseiro antes de decidir se é adequado para você. Para este guia, consideramos apenas travesseiros que aceitam devoluções de mercadorias usadas para reembolso total, com pelo menos 30 dias de prazo de teste, o que lhe dá tempo suficiente para decidir se um travesseiro é adequado para você.

Ajustabilidade: Priorizamos travesseiros ajustáveis com enchimentos removíveis ou desfiados para ajustar a altura perfeita. Isso cria um travesseiro mais personalizado que se adapta melhor às suas necessidades.

Facilidade de uso: Observamos como cada travesseiro se encaixa em uma fronha padrão, se o travesseiro vem com uma fronha ou protetor e se todo o travesseiro ou partes dele podem ser lavados para melhor higiene e durabilidade do travesseiro.

Conforto: Dormi em todos os travesseiros por pelo menos três (às vezes angustiantes) noites. Também recrutei uma pessoa que dorme de lado e outra que dorme de barriga para experimentar os travesseiros por algumas semanas. Vamos desenvolver um painel de sono diversificado e pedir a eles que testem nossas principais opções para obter feedback adicional para futuras atualizações.

Quanto tempo duram os melhores travesseiros?

A National Sleep Foundation recomenda substituir um travesseiro bem usado a cada dois anos. Se você dobrar o travesseiro ao meio e ele se mantiver no lugar, provavelmente é hora de um novo travesseiro. (Isso pode não funcionar com travesseiros finos.)

Quais são os melhores travesseiros para pessoas com alergias?

Robbins recomenda procurar um travesseiro com enchimento sintético se você tem propensão a alergias. Travesseiros com enchimento animal (como penas) podem desencadear alergias, pois os ácaros do pó apreciam enchimentos feitos de material animal.

Os travesseiros são ajustáveis?

Muitos não são. No entanto, nossa principal opção, o Coop Home Goods Original Pillow, é totalmente ajustável, para que você possa encontrar a altura ideal para você. adicionar ou remover enchimento para alcançar o conforto ideal.

Quais são os melhores travesseiros para pessoas que sentem calor durante o sono?

As pessoas que sentem calor durante o sono podem encontrar travesseiros com enchimento de penas ou alternativo às penas com melhor circulação de ar do que a espuma de memória. Se você preferir espuma, o Leesa Hybrid Pillow é a espuma de colchão mais fresca que encontramos.

Quanto custam os travesseiros?

Você pode encontrar travesseiros em uma faixa de preços, de US$ 10 a várias centenas de dólares. Devido ao tempo que passamos dormindo, Robbins recomenda pensar em um travesseiro como um investimento que lhe trará um sono melhor.

Por que os travesseiros ficam amarelados?

Suor, óleo e produtos de cuidados com a pele podem deixar o travesseiro amarelado. Usar um protetor de travesseiro pode ajudar a prevenir as manchas.

Com que frequência devo lavar meu travesseiro?

As recomendações típicas variam de três a seis meses. Robbins recomenda usar um protetor de travesseiro (um invólucro que adiciona outro nível de proteção contra alérgenos, óleos corporais, ácaros do pó e outras pragas), também.

Como lavar um travesseiro?

Nem todos os travesseiros podem ser lavados. Siga as instruções do fabricante sobre como cuidar e limpar melhor o seu travesseiro. Você também deve arejar seus travesseiros diariamente para prolongar sua vida útil.

O que é altura do travesseiro?

A altura se refere à altura do seu travesseiro, que determina quão alto ele levanta sua cabeça em relação ao colchão. Os especialistas recomendam um travesseiro que mantenha sua cabeça e pescoço alinhados com o restante da coluna vertebral. Pessoas que dormem de lado precisam de mais altura, enquanto pessoas que dormem de barriga precisam de menos altura.

Quais tamanhos de travesseiros estão disponíveis?

A maioria dos travesseiros para dormir está disponível em dois tamanhos: padrão (ou queen) e king. Recomendamos um tamanho padrão ou queen para colchões de solteiro, casal e queen, e travesseiros king para colchões king ou king da Califórnia.

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