Sinto que estou entrando em uma nova luz – Como Sami Bernstein Spalter aprendeu a viver fora de sua zona de conforto.
Percebendo uma nova luz - A jornada de Sami Bernstein Spalter em sair da zona de conforto'.
Meu Império Romano é a luz de transição na qual temos mantido as mulheres empreendedoras ao longo dos últimos anos. Nicho, eu sei, mas estou sempre ansiosa para celebrar o fim da cultura do trabalho intenso e abraçar um equilíbrio mais saudável do sucesso. Os líderes de hoje entendem que avançar em nossas carreiras e realizar nossos sonhos não precisa acontecer ao custo de nossa saúde ou felicidade. Em vez disso, mudar as narrativas sobre como é realmente prosperar – nas redes sociais e fora delas – nos leva a abraçar uma vida mais tranquila e priorizar amigos, família e a nós mesmos, ao invés de apenas concluir uma … mais … tarefa. E poucas pessoas sabem disso melhor do que Sami Bernstein Spalter, co-fundadora do FORM – a plataforma de fitness online que está deixando todos obcecados (incluindo Camille).
E, embora muitos aplicativos e programas de exercícios tenham ganhado destaque desde a pandemia que nos obrigou a ficar em casa, poucos capturaram – e mantiveram – nossa atenção como o FORM. Vai além do lindo design, da estética atraente e até mesmo do próprio treino (por mais eficaz que seja). Em vez disso, em nossa sociedade cada vez mais isolada, é revigorante e até mesmo inspirador ver a comunidade que a Sami e sua sócia, também chamada Sami, criaram. É um testemunho do poder de conexão do movimento. E não apenas isso, mas quando nos comprometemos a realizar nosso melhor, inevitavelmente encontramos pessoas prontas e dispostas a nos apoiar ao longo do caminho.
Sami Bernstein Spalter
Sami sabe disso muito bem, já que sua jornada para fundar o FORM correu paralela à sua própria jornada de bem-estar. Através disso, Sami desenvolveu não apenas uma prática de fitness comprometida, mas também uma redefinição do que significa viver todos os dias com intenção. Há uma clara linha de propósito que perpassa toda a sua manhã, e é evidente que ela movimenta e alimenta seu corpo para estar presente com a maior energia e presença possível, não só para aqueles que ela ama, mas também para si mesma.
Embora eu tenha aprendido algo com todas as mulheres bem-sucedidas que apresentamos em nossa série Wake Up Call, foi ao entrevistar Sami que entendi o verdadeiro significado de bem-estar. Não é um meio para um fim, mas algo que convidamos em nossas vidas para que possamos nos apresentar como uma versão mais forte e apoiada de nós mesmos. E dessa forma, assim como Sami está fazendo através do FORM, podemos inspirar outras pessoas a experimentarem essas revelações também.
A seguir, vamos mergulhar na rotina de bem-estar de Sami – desde seus itens essenciais da manhã até as receitas que a mantêm energizada durante todo o dia. E esteja preparado para comprar o seu novo conjunto de treino favorito. É a motivação perfeita para começar a se movimentar.
Conte-nos sobre sua carreira e como começou um negócio. Como tem sido a vida como empreendedora?
Uma jornada louca e recompensadora! Minha carreira foi uma imersão profunda no mundo das startups, trabalhando ao lado do meu irmão Franky e nos estabelecendo como especialistas na indústria de marketing de influência. Em 2021, dei uma pausa para mim mesma e me concentrei na minha saúde e forma física. Por sorte, cruzei meu caminho com influenciadora de fitness bem conhecida (agora minha melhor amiga), Sami Clarke. Juntas, criamos o FORM, um empreendimento que encapsula minha jornada. Cada passo da minha carreira parece ter se conectado, me levando a este ponto. Gerenciar o FORM, um negócio enraizado na minha paixão pelo bem-estar, é um privilégio pelo qual sou grata todos os dias.
Qual foi a sua maior aprendizagem no último ano?
Confiando em mim mesma e saindo da minha zona de conforto. Costumava me sentir muito confortável nos bastidores, lidando com as operações diárias do nosso negócio. Mas agora, além de prosperar nos bastidores, sinto que estou entrando em uma nova luz – moldada pelas minhas experiências de vida que espero que possam servir como exemplo de esperança e inspiração. Evolui para me sentir vulnerável e segura o suficiente para compartilhar minha jornada e, por sua vez, ajudar os outros a viverem sua melhor vida. Adoro abraçar meu crescimento pessoal e permitir que ele guie meu propósito profissional.
Como você descreveria seu estilo pessoal?
O meu dia a dia é com roupas esportivas e tênis, e eu os combino com acessórios. O poder de um conjunto de treino fofo que me permite passar o dia me sentindo bem é incomparável. Por outro lado, adoro qualquer desculpa para me arrumar e ficar o mais feminina possível. Cores vibrantes e brilhos geralmente são a chave para conquistar meu coração em ocasiões especiais. E em relação a joias, quanto maiores, melhor!
Vamos falar sobre sua rotina matinal. Como é um dia típico para você?
Pode parecer um clichê, mas nenhum dia é realmente igual para mim – e honestamente, isso é uma das coisas que torna meu trabalho tão emocionante! Embora todos os dias sejam diferentes, um constante é o equilíbrio entre movimento, trabalho e tempo de qualidade com meus entes queridos. Alguns dos meus dias favoritos envolvem começar a manhã ao ar livre com nosso cachorro Bagel, um treino na FORM, trabalhar e fazer ligações no meu escritório em casa, e almoçar em casa com meu marido, Andrew. Adoro o equilíbrio entre aspectos simples dos meus dias e momentos empolgantes de energia com tudo o que tenho que fazer.
Que horas você costuma acordar?
Meus dias geralmente começam às 7h, graças ao meu despertador (meu cachorro, Bagel) e seus beijos matinais. Costumo ir para a cama às 21h todas as noites. O sono é um pilar fundamental da minha rotina de bem-estar!
O que você faz assim que acorda?
Isso é fácil. Dou um grande abraço no meu marido, Andrew, e no meu cachorro.
Como é sua rotina matinal antes do trabalho?
Minhas manhãs são ancoradas em rotinas propositais que energizam meu dia. Todas as manhãs, saboreio um pouco de “tempo para mim” com minha rotina de cuidados com a pele. Em seguida, abro todas as portas, dou comida para o Bagel e bebo bastante água junto com minhas vitaminas. Tomo religiosamente o ARMRA Colostro, o Symbiotic da Seed, o Multivitamínico da Ritual, o Ultimata para eletrólitos e o Bloom Greens.
A partir daí, é hora do meu movimento matinal. Meu treino na FORM na minha academia em casa é inegociável! Sempre que tenho a chance, adoro dar um passeio. Começar o dia em contato com a natureza e sob a luz do sol é muito revigorante para mim. Durante minhas caminhadas, me reconecto com a família e os amigos, verifico minha lista diária de tarefas e pratico o hábito de agrupamento. Sempre digo que se não estiver na lista, não existe!
ARMRA Colostrom Revival do Sistema Imunológico
$109,99
Seed Daily Synbiotic
$49,99
Ritual Essential para Mulheres Multivitamínico
$33
Ultima Replenisher Suplemento de Eletrólitos Variedade
$20,99
Pó de Verdes e Superfoods Bloom Nutrition Original
$39,99
Descreva sua rotina de beleza matinal do início ao fim:
Todas as coisas! Começo escovando os dentes e depois sigo para minha rotina de cuidados com a pele. No momento, minha rotina de cuidados com a pele consiste em usar o OSEA Ocean Cleanser, seguido por uma variedade de produtos para a pele. Aplico o serum de vitamina C da Skinceuticals em todo o meu rosto, pescoço e decote. Em seguida, uso o serum de retinol da Dr. Loretta, OSEA Blemish Balm e Tatcha Dewy Moisturizer – este produto tem sido um salva-vidas para uma pele hidratada, especialmente no calor do Texas.
Gosto de manter minha maquiagem simples. Minha rotação atual inclui o REFY Brow Sculpt, ILIA Super Serum Skin Tint, MERIT Blush, Rhode Peptide Lip Treatment e qualquer produto da Charlotte Tilbury. Não consigo resistir aos seus produtos labiais, e seus blushes e bronzers são simplesmente incríveis.
OSEA Ocean Cleanser
$38,40 (reg. $48)
SkinCeuticals C E Ferulic
$182
Dr. Loretta Concentrated Firming Serum
$80
OSEA Blemish Balm com Ácido Salicílico de Origem Vegetal
$54
Tatcha The Dewy Skin Cream
$72
REFY Brow Sculpt
$24
ILIA Super Serum Skin Tint SPF 40
$48
MERIT Flush Balm
$30
Rhode Peptide Lip Treatment
$16
O que você come no café da manhã?
Eu pratico jejum intermitente todos os dias, então geralmente pulo o café da manhã. No entanto, sempre quebro o jejum com um shake de proteína (atualmente meu pó de proteína favorito é o Bloom). Quanto ao almoço, a Salada Cobb e a Rainbow Buddha Bowl do FORM Nutrition estão sempre presentes para mim.
O que sempre encontraremos na sua geladeira?
Sempre tem um monte de frutas e legumes frescos da feira na nossa geladeira. Adoro tê-los disponíveis para petiscar ao longo do dia. Também tenho um grande gosto por doces, então sempre tenho as Castanhas Cobertas de Chocolate da Hu e alguns brownies ou banana bread da Simple Mills prontos para satisfazer meus desejos!
Quais são seus rituais matinais?
A gratidão é uma parte fundamental do meu ritual – ajuda a definir um tom positivo para o meu dia, juntamente com a minha atividade matinal. Seja uma aula de Pilates ou Força da FORM, ou simplesmente uma caminhada rápida ao ar livre, o movimento realmente me prepara para o dia.
Como uma planejadora assumida, não sou uma pessoa de deixar as coisas ao acaso. Antes de cada dia, escrevo minha lista de tarefas, garantindo que esteja preparada para cada reunião e ligação. Ter um entendimento confiante do dia que está por vir é uma parte não negociável da minha rotina.
Quais são seus livros favoritos?
Um dos livros mais impactantes da minha vida é Atomic Habits de James Clear. Ele estabeleceu a base para a minha recente jornada de bem-estar e me permitiu fazer pequenas mudanças significativas que eu poderia manter. Alguns outros favoritos de todos os tempos incluem The Four Agreements de Don Miguel Ruiz, que ressignificou minha perspectiva sobre vida e amor. Signs de Laura Jackson foi fundamental para me ajudar a lidar com o processo de luto após a perda da minha mãe. E The Universe Has Your Back de Gabrielle Bernstein foi uma verdadeira virada de jogo para aprender a lidar com o medo e liderar com amor.
O que sempre tem na sua mesa de cabeceira?
Meu despertador Hatch, este creme extremamente hidratante para mãos e pés, e minha confiável e muito cheia Stanley Tumbler. (Se isso não estiver na minha mesa de cabeceira, algo está errado.)
Hatch Restore 2
$199,99
Stanley Quencher H2.0 Flowstate Tumbler 30 Oz
$35
Qual é a sua trilha sonora favorita para se arrumar?
Sempre tive uma relação emocional com a música. Adoro como certas músicas e artistas me lembram de momentos especiais e lugares na minha vida. Sou sempre uma garota do campo por dentro, mas minha playlist atual tem uma mistura eclética de Fleetwood Mac, Morgan Wallen e Noah Kahan.
Você treina de manhã?
Sou uma garota que treina de manhã 1000%. Como você poderia presumir, meu treino favorito é o FORM. Minha parceira de negócios, Sami Clarke, realmente aperfeiçoou o treino de 30 minutos em casa, que acho muito mais impactante do que qualquer aula ou experiência em academia. Minhas aulas favoritas são a Série Suada para Parte Superior do Corpo e o nosso recente programa de 14 dias de Power Pilates.
Qual é o seu uniforme diário?
Eu uso roupas esportivas na maioria dos dias e meu conjunto favorito no momento é o lançamento mais recente da FORM Essentials. O Supporter é o sutiã esportivo perfeito – praticamente vivo nele – e adoro combiná-lo com as leggings Sculpt e meus tênis TechLoom Zipline da APL.
FORM Supporter
$46
FORM Essential Leggings
$72
APL Women’s TechLoom Zipline
$320
Se você tivesse uma hora extra todas as manhãs, como você a usaria?
Provavelmente passaria mais tempo respirando fundo antes do caos controlado do meu dia começar. Adoro acordar sem pressa, me permitindo entrar suavemente no que o dia tem reservado para mim. Mais carinhos e tempo de qualidade com Andrew e Bagel soa como um sonho.
Quais são uma ou duas coisas que você faz todos os dias para viver uma vida mais alegre?
- Movimentar o meu corpo e afirmar os outros.
- Reconhecer o privilégio de poder me movimentar não apenas impactou minha saúde física, mas também contribuiu muito para o meu crescimento mental e espiritual nos últimos anos.
- Eu sempre faço questão de afirmar meus entes queridos diariamente. Acredito muito na comunicação e em expressar meus sentimentos para aqueles ao meu redor, no momento presente.
Se você pudesse atribuir seu sucesso a uma única coisa, o que seria?
Conhecer e confiar profundamente em mim mesma. Abraçar minha autêntica essência me mostrou que não importa o que eu faça, eu sou quem eu sou. E por causa disso, cada passo da jornada tem um toque de magia que reflete perfeitamente quem eu sou!
Abraçar minha autêntica essência me mostrou que não importa o que eu faça, eu sou quem eu sou. E por isso, cada etapa da jornada tem um toque de magia que reflete perfeitamente quem eu sou!
Sentença Completas:
Nunca saio de casa sem: minha garrafa Stanley cheia de água gelada.
Se houvesse mais horas no dia, eu: tiraria um tempo para relaxar e descansar. Praticaria a arte de não fazer nada.
Hábito matinal mais saudável: Praticar gratidão, cada dia é uma bênção.
Pior hábito matinal: Minha obsessão pela caixa de entrada de e-mails. Adoro responder as pessoas rapidamente, hah!
Uma coisa pela qual eu quero ser conhecida é: o meu coração e a intenção de espalhar positividade.
A coisa que mais temo é: perder entes queridos.
Quando sinto esse medo, eu: expresso meu amor pelas pessoas ao meu redor.
O livro que sempre recomendo é: Atomic Habits. É um verdadeiro divisor de águas.
Uma característica que você precisa para ter sucesso na vida é: saber que ninguém se compara a você. Sua singularidade é seu maior presente.
Banho ou chuveiro? Ambos! Banho e depois chuveiro.
E qual é o seu produto favorito para banho/chuveiro? Esfoliante Corporal Osea Salts of the Earth e o Óleo de Banho de Amêndoas L’Occitane.
Esfoliante Corporal Osea Salts of the Earth
$48
Óleo de Banho de Amêndoas L’Occitane
$29
