O médico especializado em longevidade, Peter Attia, toma 3 suplementos noturnos, incluindo a ashwaganda, para melhorar seu sono.

O médico da longevidade Peter Attia compartilha sua rotina de suplementos noturnos Ele toma 3 suplementos, evita peti...

Só conseguia dormir 6 horas por noite até este suplemento transformar o meu sono

Agora, durmo sólidos 8+ horas

Como nutrir o eixo intestino-cérebro para a saúde mental, por um PhD

É mais fácil do que você pensa.

Coma de uma maneira calma com esses 5 lanches ricos em magnésio para a hora de dormir

Da próxima vez que uma vontade noturna surgir, você tem opções.

Uma noite de sono ruim altera a forma como pensamos – mas esta mudança mental rápida pode ajudar

Pesquisadores identificaram uma mudança de mentalidade que pode fazer maravilhas.

As 3 principais intransigências de um médico especializado em longevidade para uma saúde ótima ao longo da vida

Músculo para mim é como a fonte da juventude. É a chave para longevidade.

Caminhar essa quantidade de degraus de escada pode reduzir o risco de doenças cardíacas em 20%

Lembra-se dos 10 mil passos por dia? É como isso, mas para escadas (e muito menos).

O risco de pressão alta nas mulheres aumenta se elas lutam contra isso

Mais um motivo para pegar aqueles zzz's.

Nem todas as proteínas são criadas iguais – um consultor de nutrição explica

Um Consultor de Nutrição compartilha os 10 principais alimentos ricos em proteínas – com base em sua biodisponibilida...

3 Hábitos para Prevenir a Demência que Você Pode Começar a Fazer Hoje

Você pode agradecer a si mesmo mais tarde.