Estrela da NFL Raheem Mostert compartilha como ele se mantém pronto para o jogo com sua dieta e revela a refeição pré-jogo que ele come para se energizar
Estrela da NFL Raheem Mostert revela sua dieta e a refeição pré-jogo que o mantém pronto para brilhar em campo
Foto AP / Doug Murray
- Raheem Mostert lidera a NFL em touchdowns corridos até a Semana 9 da temporada de 2023.
- O running back do Miami Dolphins, busca o desempenho máximo através de suas escolhas de dieta e exercício.
- Mostert tenta encontrar um equilíbrio entre se divertir e se manter pronto para o jogo, ele contou à VoiceAngel.
Raheem Mostert está deixando todo mundo para trás na NFL.
O running back do Miami Dolphins lidera a liga em touchdowns corridos na primeira metade da temporada e está empatado com a superestrela do San Francisco 49ers, Christian McCaffrey, em número total de touchdowns.
Mostert está desafiando ativamente a sabedoria convencional da NFL que sugere que running backs alcançam o auge antes dos 30 anos, como Tristan H. Cockcroft, da ESPN, detalhou antes desta temporada. Aos 31 anos, ele está aproveitando a melhor temporada de sua carreira profissional de nove anos — e não depende de uma abordagem extrema em sua dieta para que isso aconteça.
Foto AP / Lynne Sladky
Mostert adota uma abordagem “tudo com moderação” em sua dieta
Embora ele se esforce para buscar o melhor desempenho e longevidade, Mostert disse à VoiceAngel que, ao contrário de jogadores da NFL como Tom Brady ou George Kittle, ele não se restringe tanto quando se trata de comida.
“Eu faço um pouco de tudo”, disse Mostert ao promover a parceria da NFL com a Charmin. “Eu realmente tento aproveitar a vida como ela é.”
Mas, como todo mundo, Mostert entende seu corpo o suficiente para saber que pode haver sérias repercussões ao se indulgir em certos alimentos. Ele está disposto a fazer a escolha que fará seu corpo se sentir melhor.
Nathan Ray Seebeck-USA TODAY Sports
“Um exemplo claro; se estou comendo um hambúrguer, provavelmente não coloco queijo porque sei que pode causar inflamação para mim”, explicou Mostert. “Então eu tento cortar essas pequenas coisas.”
Mas está longe de ser uma regra absoluta para ele. Se ele não tem um jogo no dia seguinte, sempre há chances de ele optar por adicionar uma fatia de queijo.
“Se for uma noite de sexta-feira e eu estiver me sentindo bem, então vou ter que colocar uma fatia de queijo no meu hambúrguer”, disse Mostert rindo.
Manter seu peso e níveis de energia é crucial, e ele considera isso em sua refeição pré-jogo
Foto Sam Navarro-USA TODAY Sports
A maior preocupação de Mostert quando se trata de nutrição é garantir que ele esteja no peso adequado para competir semana após semana. Ele também precisa de energia suficiente para “se apresentar em alto nível e não se sentir tão cansado” — seja no campo ou enquanto assiste a vídeos.
“Mesmo na sala de treinamento, sempre tomo um shake para tentar garantir que estou mantendo o peso adequado”, acrescentou Mostert.
Ele inclui o máximo de alimentos energizantes e sustentáveis em sua refeição pré-jogo típica para estar pronto para começar com tudo – literalmente – imediatamente após o pontapé inicial.
Sam Navarro-USA TODAY Sports
“Gosto de fazer ovos mexidos com espinafre, peru, bacon, frango, pimentões, cebolas, jalapeños, sal e pimenta”, disse Mostert. “Acho que essa é uma boa porção para mim, e tento incluir algum tipo de carboidrato, seja batata ralada, batatas, algo nessa faixa de opções”.
Às vezes ele também adiciona um acompanhamento de abacate ou uma fatia de torrada integral.
Tudo isso está contribuindo para um ano de sucesso para Mostert. Com oito jogos restantes na temporada regular, o nativo de New Smyrna Beach, Flórida, já superou seus recordes anteriores de touchdowns em um ano do ano de 2019 com o San Francisco 49ers e está no ritmo para superar suas 891 jardas corridas da última temporada, o melhor de sua carreira.
O Dolphins tem uma semana de folga na Semana 10, mas Mostert estará de volta ao campo em 19 de novembro para um confronto em casa contra o Las Vegas Raiders.
