Como a cura do meu intestino limparou minha pele
Como a cura do meu intestino transformou a minha pele
Desde praticamente o nascimento, estive em uma missão para me livrar das manchas pruriginosas e dolorosas de psoríase que afligem minha pele. De diversas cremes e hidratantes a xampus medicados e pílulas prescritas que prometiam uma cura, eu tentei de tudo (minhas amigas e amigos com pele sensível, vocês sabem do que estou falando). Após anos de tentativa e erro, e testando inúmeras cremes e pomadas que nunca funcionaram, a única coisa que me ajudou a resolver minha psoríase crônica foi cuidar da minha saúde intestinal.
Tudo começou quando um exame de fezes recomendado por um médico revelou um crescimento excessivo de leveduras em meu intestino, o que estava impedindo meu corpo de absorver vitaminas e nutrientes e aumentando os níveis de inflamação. Passei muitos meses consumindo preparações pré e probióticas e eliminando o glúten e os laticínios. Na tentativa de curar meu intestino, algo surpreendente e inesperado aconteceu: minha psoríase desapareceu completamente. Anos depois, ainda estou livre de psoríase e priorizando a saúde intestinal para evitar qualquer recorrência. Se você lida com rosácea, acne ou sensibilidade, e sente que já tentou todas as cremes e prescrições sem sucesso, pode estar negligenciando a causa raiz: o intestino. A seguir, vou explicar por que o intestino afeta a pele e como melhorar a saúde intestinal também pode resolver problemas de pele.
A Conexão Intestino-Pele
Médicos, pesquisadores e especialistas em saúde estão buscando entender a conexão entre o intestino e tudo o mais (olhe a conexão intestino-cérebro, por exemplo). À medida que mais pesquisas sobre o microbioma intestinal são feitas, os especialistas também estão investigando a ligação entre o intestino e a pele, e como uma possível causa (e solução) para sintomas cutâneos como acne, rosácea e qualquer outra inflamação. “O intestino influencia nossa resposta imunológica sistêmica”, explicou o Dr. Blake Butler, um médico de medicina funcional e provedor de cuidados remotos no Aligned Modern Health. “Se o intestino estiver comprometido, podemos ver uma inflamação descontrolada. Isso pode contribuir para a expressão de disfunção do sistema imunológico que influencia a saúde de nossa pele. Um intestino comprometido ou pouco saudável também pode contribuir para o aumento de sensibilidades alimentares que podem promover mais irritação em nossa pele.”
O microbioma intestinal é composto por trilhões de microorganismos que vivem em seu trato intestinal. Esses microorganismos são essenciais para sua saúde e bem-estar geral. Quando o microbioma intestinal está desequilibrado, isso causa uma alteração em seu sistema imunológico, o que pode resultar em aumento da inflamação e, por sua vez, no surgimento de uma variedade de distúrbios de pele, incluindo acne, caspa e psoríase. “Um intestino pouco saudável pode contribuir para inflamação sistêmica, alterações na pele e autoimunidade”, disse o Dr. Butler. “Portanto, melhorar a saúde do intestino pode melhorar drasticamente a saúde da pele.”
Como Curar o Intestino para Melhorar a Pele
Embora existam dicas gerais para a saúde intestinal, como consumir certos alimentos ou tomar determinados suplementos que podem ajudar a melhorar a saúde e diversidade do microbioma intestinal, ao tentar identificar e tratar quaisquer desequilíbrios ou problemas no intestino (e, consequentemente, eliminar a inflamação que se manifesta na pele), você deve procurar um plano de tratamento individual em vez de optar pelo que funcionou para outra pessoa.
Assim como todos temos cores de cabelo, personalidades e interesses diferentes, o microbioma intestinal é único para cada pessoa. Por causa disso, nenhuma pessoa terá o mesmo curso de ação quando se trata de curar seu intestino. Provavelmente será necessário tentativa e erro para descobrir o que funciona para você, e a melhor abordagem é sempre fazer testes para entender exatamente o que está acontecendo no intestino. “Somos todos diferentes e requeremos suporte personalizado com base em genética, ambiente, histórico de saúde, dieta e estilo de vida”, sugere o Dr. Butler. Enquanto alguns precisam aumentar a diversidade de espécies probióticas para melhorar a resposta imunológica do intestino, outros podem precisar eliminar bactérias nocivas, parasitas ou leveduras para reduzir a inflamação que está causando problemas na pele.
O Dr. Butler também explicou que a condição ou sintoma exato de sua pele também pode afetar a escolha do tratamento. Por exemplo, enquanto alguém com acne inflamatória pode se beneficiar ao consumir níveis mais baixos de carboidratos refinados e açúcares para reduzir a inflamação, alguém com psoríase pode se beneficiar ao limitar o glúten ou os laticínios por um determinado período de tempo para evitar desencadeadores potenciais. Portanto, embora a causa raiz dos problemas de pele possa ser o intestino, a melhor forma de tratar o intestino será diferente para cada pessoa. O Dr. Butler recomendou trabalhar com um médico de medicina funcional e realizar exames de sangue e fezes para encontrar a solução que melhor funciona para a sua anatomia individual.
