O melhor colchão para casais em 2023, testado por especialistas

O colchão ideal para casais em 2023, testado por especialistas

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Quando você compartilha um colchão com seu(a) parceiro(a), não são apenas suas necessidades de sono que devem ser consideradas. O melhor colchão para casais atua em dobro, mantendo você e seu(a) parceiro(a) confortáveis ao mesmo tempo em que garantem que não perturbem o sono um do outro.

Consultamos dois especialistas e testamos mais de 80 colchões quanto ao isolamento de movimento, suporte nas bordas e conforto para encontrar o melhor colchão, características que são realmente importantes quando se compartilha uma cama. Nossa escolha principal para casais é o Colchão Híbrido Leesa Sapira; possui ótimas propriedades de absorção de movimento, oferecendo suporte impressionante para todos os estilos de sono. Para uma opção econômica, recomendamos o Colchão de Espuma de Memória de Gel de Chá Verde Zinus 12 Polegadas. Ele custa menos de US$500 para um tamanho king, mas você abrirá mão do alívio de pontos de pressão e suporte dinâmico.

A Black Friday é a melhor época do ano para economizar em um novo colchão e, felizmente, muitas de nossas principais escolhas estão à venda nessa época do ano. Confira nosso artigo sobre as melhores ofertas de colchões na Black Friday para as últimas promoções.

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Nossas principais escolhas de colchões para casais

Melhor geral: Colchão Híbrido Leesa Sapira – Ver na Leesa O Colchão Híbrido Leesa Sapira de firmeza média, ótimo suporte nas bordas e impressionante isolamento de movimento é o melhor colchão para a maioria dos casais.

Melhor opção econômica: Colchão de Espuma de Memória de Gel de Chá Verde Zinus – Ver na Amazon O bom isolamento de movimento, excelente suporte nas bordas e firmeza média do Colchão de Espuma de Memória de Gel de Chá Verde Zinus o tornam atraente para casais que estão com o orçamento mais apertado.

Melhor para casais pesados: Colchão Saatva Solaire – Ver na Saatva Com uma capacidade de suporte de peso de 1.600 libras e firmeza ajustável em cada lado, o Colchão Saatva Solaire é ideal para casais mais pesados.

Melhor para o sexo: Colchão Helix Midnight – Ver na Helix Os casais encontrarão facilidade em se movimentar no Colchão Helix Midnight de espuma responsiva, além de um pouco de elasticidade que auxilia em atividades românticas.

Melhor para refrigeração: Colchão de Látex Nest Bedding Finch – Ver na Nest Bedding Além de dissipar rapidamente o calor e se manter fresco, o Colchão de Látex Nest Bedding Finch possui uma firmeza média que agradará à maioria dos casais.

Melhor espuma de memória: Colchão GhostBed Luxe – Ver na GhostBed O Colchão GhostBed Luxe apresenta quatro camadas de espuma para suporte acolchoado e atende a todos os requisitos de um bom colchão para casais.

Melhor para casais com preferências diferentes: Sleep Number i8 Smart Bed – Ver na Sleep NumberO Sleep Number i8 Smart Bed permite que você e seu parceiro personalizem a firmeza de cada lado da cama, e o ar se ajusta automaticamente conforme você muda de posição para proporcionar uma sensação consistente.

Melhor para pessoas que mudam de posição durante o sono: Colchão Híbrido Allswell Supreme – Ver no WalmartO Colchão Híbrido Allswell Supreme possui excelente amortecimento de movimentos e suporte nas bordas, além de oferecer uma firmeza que o manterá confortável enquanto você se ajusta durante a noite.

Melhor luxo: Sleep Number Climate360 Smart Bed – Ver na Sleep NumberUsando o aplicativo, você pode escolher a firmeza, temperatura e inclinação exatas que deseja para sua Sleep Number Climate360 Smart Bed. Além disso, ela vem com uma base ajustável e entrega especializada, justificando o alto preço.

• Melhor para: Todos os estilos de sono, quem sente calor durante o sono, casais, pessoas com dor nas costas
• Tipo: Híbrido
• Firmeza (1 mais macio a 10 mais firme): 5
• Isolamento de movimento (1 terrível a 10 ótimo): 7
• Suporte nas bordas (1 terrível a 10 ótimo): 7
• Período de teste e garantia: 100 noites, 10 anos

Prós: Ótimo suporte nas bordas e isolamento de movimento, firmeza média que se adapta a maioria das posições de sono, combinação de molas ensacadas e espuma proporciona suporte e respirabilidade

Contras: Pesado, tornando difícil de movê-lo

Testei um novo colchão a cada duas semanas por causa do meu trabalho nos últimos quatro anos. Antes disso, minha esposa e eu desfrutamos de um ano de sono tranquilo no Colchão Híbrido Leesa Sapira. Ele alcançava um equilíbrio notável entre suporte e conforto que atendia ao sono de lado, de barriga para cima e também ao sono de minha esposa, que dorme nas costas. 

Desde que testei o Leesa Sapira, encontrei poucos colchões que se comparam a ele em termos de conforto, mas os que encontrei eram mais macios e adequados para quem dorme de lado, não para quem dorme de barriga para cima ou de costas. É muito provável que você e seu parceiro tenham preferências diferentes de posição ao dormir, e acredito que a maioria das pessoas vai achar o Colchão Híbrido Leesa Sapira confortável. Não é surpresa que o escolhemos como a principal opção em nossos guias para os melhores colchões, melhores colchões híbridos, melhores colchões em caixa e melhores colchões para dor nas costas. 

O Leesa Sapira é nossa principal escolha para o melhor colchão para casais, graças ao seu suporte que mantém o conforto até a borda da cama. Eu nunca senti que ia cair, mesmo quando minha esposa invadia minha parte da cama. As propriedades de amortecimento de movimentos também são ótimas, me mantendo sem ser perturbado enquanto minha esposa e meu cachorro se mexiam durante a noite.

O colchão possui cinco camadas. A camada superior é de espuma refrigerante, seguida de espuma de memória que se molda ao corpo. Abaixo disso, as molas ensacadas individualmente facilitam a circulação de ar entre duas camadas de espuma de suporte. Durante as noites quentes e úmidas do verão do centro-oeste, eu não senti calor em excesso, graças à circulação de ar e à espuma refrigerante do Leesa Sapira Hybrid. Todas as espumas usadas no colchão são certificadas pelo CertiPUR-US como livres de produtos químicos perigosos e emissões.

Leia a nossa análise completa do Colchão Híbrido Leesa Sapira aqui.

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• Melhor para: Todos os estilos de sono, pessoas que sentem calor ao dormir, casais
• Tipo: Espuma de memória
• Firmeza (1 mais macio a 10 mais firme): 5.5
• Isolamento de movimento (1 péssimo a 10 melhor): 6
• Suporte nas bordas (1 péssimo a 10 melhor): 6
• Período de teste e garantia: 100 noites, 10 anos

Prós: Mantém-se fresco, isolamento de movimento e suporte nas bordas adequados, quatro opções de espessura, firmeza média que agrada a todas as posições de sono

Contras: Não há disponibilidade de loja física ou entrega com montagem, disponível apenas em quatro tamanhos

Nota do editor: A Zinus enfrenta um processo coletivo alegando que seus colchões contêm fibra de vidro que está causando sérios problemas de saúde. A fibra de vidro é comumente usada como retardante de fogo em colchões, e mantemos a nossa recomendação do Zinus. Veja nosso artigo completo sobre o processo para mais detalhes.

O Colchão de Espuma de Memória de Gel Refrescante Zinus 12 Polegadas possui uma firmeza média que irá agradar ao maior número de pessoas: um ponto positivo para casais que preferem posições de sono diferentes. Durante os testes, eu estava confortável ao dormir de costas, de barriga para baixo e de lado. Dos colchões abaixo de $500 que testei, o Zinus combina melhor o isolamento de movimento e o suporte nas bordas, o que significa que você permanecerá confortável quando seu parceiro se mover durante a noite ou se ele decidir ocupar a cama inteira.

O colchão de espuma de memória de gel refrescante Zinus é composto por três camadas de espuma, de cima para baixo: espuma de memória de gel para resfriamento, espuma de memória macia para alívio de pressão e espuma de base densa para durabilidade e suporte. Todas são certificadas pela CertiPUR-US. O colchão dissipou bem o calor e permaneceu fresco nos meus testes.

Eu testei a versão mais espessa, de 12 polegadas. No entanto, o colchão Zinus também está disponível em opções de 6, 8 e 10 polegadas. Colchões com menos de 10 polegadas de espessura não têm sido suficientemente suportivos em minha experiência, então recomendo ficar com as opções de 10 ou 12 polegadas.

Confira o nosso guia dos melhores colchões baratos.

• Melhor para: Todos os estilos de sono, pessoas que sentem calor ao dormir, casais, pessoas acima do peso
• Tipo: Ar ajustável
• Firmeza (1 mais macio a 10 mais firme): Varia, escolha entre 50 níveis de firmeza
• Isolamento de movimento (1 péssimo a 10 melhor): 3
• Suporte nas bordas (1 péssimo a 10 melhor): 7
• Período de teste e garantia: 365 noites, vitalício

Prós: Capacidade de 1.600 libras, 50 configurações de firmeza, configuração gratuita em casa, excelente suporte nas bordas, dissipação de calor impressionante, longo período de teste e garantia em casa

Contras: Pouco isolamento de movimento, difícil de mover depois de instalado

O colchão Saatva Solaire Adjustable Firmness suporta 800 libras por pessoa e até 1.600 libras por casal. Como uma cama de ar ajustável, ele possui níveis de firmeza independentemente ajustáveis, atendendo às preferências suas e de seu parceiro. Enquanto as populares camas Sleep Number possuem 20 níveis de firmeza, o Solaire oferece 50, permitindo que você ajuste o conforto com precisão.

Minha esposa e eu tivemos que fazer alguns ajustes para encontrar a firmeza ideal. Em uma escala de 1 a 50, eu preferi o 27 para dormir de lado, enquanto minha esposa escolheu o 37 para dormir de costas. Eu gosto de dormir de barriga para baixo quando estou com dor, e gostei de poder aumentar a firmeza para manter minha coluna alinhada nessa posição.

O Saatva Solaire apresentou um excelente suporte nas bordas. Ele não afundou muito quando sentei na lateral para calçar meias. Nunca me senti prestes a cair quando estava deitado na borda. No entanto, o isolamento de movimento deixou muito a desejar. Eu conseguia sentir os movimentos da minha esposa do meu lado da cama durante a noite. O colchão também não passou no nosso teste da bola de boliche.

Se você se preocupa com a transferência de movimento, recomendo adquirir um colchão “dividido”. Isso melhora o amortecimento porque os colchões são separados. Testei o Solaire no tamanho “flex top king”, onde a metade superior do colchão é dividida enquanto a metade inferior é conectada. Isso permite que você incline a cabeça independentemente em uma base de cama ajustável.

Em nosso guia sobre o melhor colchão, escolhi o colchão Big Fig para pessoas mais pesadas. Ele tem cerca da metade do preço do Solaire e possui um melhor isolamento de movimento. No entanto, a capacidade de peso é menor (1.100 libras) e você não pode ajustar a firmeza. Em vez disso, ele é apenas um colchão firme.

Leia nossa análise completa do colchão Saatva Solaire.

• Melhor para: Dorminhocos de costas e de barriga para baixo, casais, pessoas com dor nas costas, dorminhocos friorentos
• Tipo: Híbrido
• Firmeza (1 mais macio a 10 mais firme): 6
• Isolamento de movimento (1 ruim a 10 melhor): 7
• Suporte nas bordas (1 ruim a 10 melhor): 9
• Período de teste e garantia: 100 noites, 10 anos

Prós: Sensação médio-firme ideal para dorminhocos de barriga para baixo e de costas, excelente suporte nas bordas, certificado OEKO-Tex, fácil de movimentar, ótimo isolamento de movimento, boa elasticidade

Contras: Cheiro forte inicial, dorminhocos de lado podem achar desconfortável, não dissipa bem o calor

Um bom colchão para o sexo deve oferecer suporte sem afundar, para que você possa mudar de posição facilmente. Um pouco de elasticidade é útil, embora você geralmente não queira ter muito. E, é claro, você ainda quer que o colchão seja confortável para dormir.

O colchão Helix Midnight atende a todos os critérios acima. Ele tem uma firmeza médio-firme, ideal para dorminhocos de costas, de barriga para baixo e pessoas com dor nas costas. Além de ser nomeado o melhor colchão para o sexo, também o consideramos a melhor opção econômica em nosso guia sobre os melhores colchões para dor nas costas. Durante os testes, eu me senti mais confortável dormindo de barriga para baixo. Isso me ajudou a me recuperar de uma crise de dor nas costas.

Quando meu filho pulou na cama, mal me movimentei, e o Helix Midnight passou no teste da bola de boliche, indicando um excelente isolamento de movimento. O suporte nas bordas estava entre os melhores que já experimentei. Eu tive que rolar bastante para chegar à beira antes de cair, e ela não afundou muito quando sentei ao lado. Esses fatores fazem do Helix um excelente colchão para casais.

A Helix usa materiais certificados OEKO-Tex e CertiPUR-US na construção do Midnight. A camada superior é feita de espuma de memória que alivia a pressão. Abaixo dela, há duas camadas de espuma responsiva projetadas para suporte e conforto. Em seguida, há molas ensacadas individualmente que ajudam a limitar a transferência de movimento e melhorar o suporte nas bordas. A espuma da base adiciona durabilidade e suporte.

O Helix Midnight não dissipava bem o calor, o que pode agradar às pessoas que sentem frio. As pessoas que sentem calor podem considerar outras camas. A maioria dos dormentes de lado achará que é muito firme para um alinhamento espinhal ideal.

• Melhor para: Todos os estilos de sono, pessoas que sentem calor
• Tipo: Látex
• Firmeza (1 mais macio a 10 mais firme): 5,5
• Isolamento de movimento (1 péssimo a 10 excelente): 4
• Suporte nas bordas (1 péssimo a 10 excelente): 9
• Período de teste e garantia: 365 noites, vitalício

Prós: A firmeza média é ótima para a maioria dos estilos de sono, os materiais são certificados por várias organizações, permaneceu fresco e dissipou bem o calor, excelente suporte nas bordas, feito com látex certificado pela OEKO-Tex

Contras: Pesado e difícil de mover, o amortecimento de movimentos poderia ser melhor

No nosso guia sobre o melhor colchão refrigerado, o colchão Nest Bedding Finch Latex ficou em primeiro lugar com uma das menores leituras de temperatura. Ele permaneceu fresco e dissipou bem o calor. Uma noite durante os testes, senti muito frio e tive que pegar cobertores extras.

Nenhum dos principais colchões refrigerados que testamos tinha bom suporte nas bordas e isolamento de movimentos. O Finch foi o mais próximo disso. Casais apreciarão o impressionante suporte nas bordas. Me senti confortável e apoiado deitado na borda, e a afundamento foi mínimo quando me sentei. No entanto, o isolamento de movimentos foi abaixo da média. O Finch falhou no nosso teste da bola de boliche, e nossas leituras do vibr

Prós: A firmeza média atende à maioria dos estilos de sono, bom isolamento de movimento, excelente suporte de borda, garantia de 25 anos

Contras: Pode ser muito firme para pessoas de estatura pequena que dormem de lado

Os colchões de espuma viscoelástica são populares porque aliviam os pontos de pressão, envolvendo seu corpo. Também tendem a ser mais acessíveis do que os colchões híbridos ou de látex. O GhostBed Luxe é recheado com camadas de espuma certificadas pelo CertiPUR-US, projetadas para mantê-lo fresco. A camada superior e a capa contêm material de mudança de fase para resfriamento e espuma viscoelástica de gel. Uma camada de tecido abaixo disso deve afastar o calor do seu corpo. Em seguida, há outra camada de espuma de gel, seguida por uma camada de espuma de conforto macia e uma espuma de suporte durável na base.

A GhostBed chama o Luxe de a “cama mais fresca do mundo”, mas essa não foi minha experiência. Embora tenha se mantido bastante fresco, não dissipou bem o calor quando me levantei. No geral, eu diria que suas propriedades de resfriamento são médias.

O suporte de borda e o isolamento de movimento do Luxe foram muito impressionantes. Embora tenha falhado por pouco no teste da bola de boliche, as leituras do vibrômetro foram das mais baixas. Subjetivamente, não senti ser sacudido quando minha esposa se mexia na cama. Me senti confortável e apoiado ao deitar na borda, e o colchão apresentou afundamento mínimo.

Independentemente da posição que eu tentasse – de lado, de costas ou de barriga -, me senti confortável no colchão GhostBed Luxe com firmeza média. A espuma viscoelástica se adaptou melhor do que a maioria dos híbridos ao meu corpo, garantindo que minha coluna permanecesse alinhada em cada posição de sono.

Confira nosso guia sobre o melhor colchão de espuma viscoelástica.

• Melhor para: Todos os estilos de sono, casais, pessoas que sentem frio durante o sono
• Tipo: Ar ajustável
• Firmeza (1 a mais macio, 10 a mais firme): Varia, escolha entre 20 níveis de firmeza
• Isolamento de movimento (1 muito ruim, 10 o melhor): 3
• Suporte de borda (1 muito ruim, 10 o melhor): 6
• Período de teste e garantia: 100 noites, 15 anos

Prós: 20 configurações de firmeza com cada lado ajustando-se independentemente, bom suporte de borda, ajustes responsivos de ar fornecem suporte e conforto consistentes, configuração gratuita em casa, rastreador de sono embutido com conselhos para melhorar o sono

Contras: Difícil de mover, retém calor, pessoas que dormem sozinhas podem não gostar dele, transferência de movimento ruim

Encontrar um colchão para atender às preferências de sono de casais com preferências muito diferentes é um incômodo. Por exemplo, quem dorme de bruços geralmente precisa de um colchão mais firme, mas se seu parceiro dorme de lado, provavelmente vai preferir um colchão mais macio. Esse problema é agravado quando você considera que nossas preferências de sono mudam ao longo da vida do colchão. Felizmente, colchões de ar ajustáveis, como o Sleep Number i8 Smart Bed, têm a solução.

O i8 possui 20 níveis de firmeza, chamados de “Sleep Number”, e cada lado da cama ajusta-se independentemente, para que você possa, por exemplo, ter uma experiência firme enquanto seu parceiro mantém a maciez. Além disso, tem uma função que ajusta automaticamente o ar à medida que você muda de posição durante o sono, proporcionando alívio de pressão e suporte constantes. Essa funcionalidade melhorou significativamente a qualidade do meu sono.

Enquanto eu usava uma medição independente para acompanhar a qualidade do meu sono, o i8 também acompanha seu sono usando sensores embutidos que se conectam ao aplicativo SleepIQ (disponível para Android e iOS), que também oferece dicas para melhorar seu sono.

O colchão possui um suporte de borda impressionante. No entanto, o isolamento de movimento é terrível. Minha esposa disse que se sentia como se estivesse em uma cama d’água, pois podia sentir todos os meus movimentos. Testei o i8 no tamanho king. Se você está preocupado com o isolamento de movimento, recomendo o split king, que é mais caro, mas oferece melhor isolamento de movimento, pois os lados estão realmente separados e podem ser combinados com uma estrutura dividida para ajustabilidade adicional. Você pode aprender mais sobre os prós e contras de diferentes tamanhos em nosso guia de tamanhos de colchão.

Leia nossa análise completa do Colchão Smart Bed Sleep Number i8.

• Melhor para: Todos os estilos de sono, pessoas que sentem frio ao dormir, casais
• Tipo: Híbrido
• Firmeza (1 mais macio a 10 mais firme): 5
• Isolamento de movimento (1 terrível a 10 excelente): 7
• Suporte lateral (1 terrível a 10 excelente): 7
• Período de teste e garantia: 100 noites, 10 anos

Prós: Excelente isolamento do movimento e suporte lateral, firmeza média que é confortável para a maioria dos estilos de sono, bom para pessoas que sentem frio ao dormir

Contras: Esquenta durante o sono, não possui entrega especial ou disponibilidade em loja física

A marca Allswell, da Walmart, especializa-se em produtos econômicos para o seu quarto e banheiro. Seu principal colchão, o Allswell, é a principal escolha em nosso guia dos melhores colchões baratos. No entanto, o modelo Supreme, que custa quase $800 (seu preço normal – muitas vezes à venda por menos de $500), possui uma sensação mais dinâmica que se molda ao seu corpo e proporciona um impressionante alívio dos pontos de pressão para um sono regenerador.

Eu costumo alternar entre as posições de costas, barriga e lado à noite, e a firmeza média do Allswell Supreme foi reconfortante, independentemente da posição em que eu estava. A camada superior possui um tecido macio. Abaixo disso, há uma espuma de memória infundida com gel de cobre certificada pela CertiPUR-US, que ajuda a remover o calor do seu corpo enquanto alivia dores musculares e articulares. Em seguida, há uma espuma de memória responsiva para proporcionar mais alívio dos pontos de pressão. A base é composta por bobinas embaladas individualmente para transferência mínima de movimento e melhor suporte lateral.

As bobinas pareceram funcionar bem. Eu me senti apoiado até mesmo na borda da cama e tive que rolar bastante para cair. Ao sentar-se na lateral para calçar meias, a borda mal afundou. O isolamento de movimento foi melhor do que a média, já que o Supreme passou no teste da bola de boliche… por pouco. O refrigerante inclinou, mas não caiu depois de eu soltar a bola.

O Allswell Supreme retém calor, o que é desconfortável para mim, já que gosto de dormir fresco. Se você procura um colchão que o mantenha aquecido, esta é uma ótima opção. Caso contrário, você pode querer verificar nosso guia dos melhores colchões refrigerados.

Leia nossa análise completa do Colchão Híbrido Allswell Supreme.

• Melhor para: Todos os estilos de sono, pessoas que sentem calor ao dormir, pessoas que sentem frio ao dormir, casais
• Tipo: Ar ajustável
• Firmeza (1 mais macio a 10 mais firme): Variável, escolha entre 20 níveis de firmeza
• Isolamento de movimento (1 terrível a 10 excelente): 10
• Suporte lateral (1 terrível a 10 excelente): 6
• Período de teste e garantia: 100 noites, 15 anos

Prós: 20 níveis de firmeza, ajuste independente em cada lado, sistema interno de aquecimento e resfriamento, acompanha uma base de cama ajustável, entrega especial inclusa, isolamento de movimento incomparável, bom suporte lateral, ajuste automático de ar com base em sua posição, rastreador de sono embutido

Contras: Difícil de mover, um pouco barulhento, não é ideal para pessoas que dormem sozinhas, não disponível em tamanhos menores que queen

Eu testei vários colchões de alta qualidade na faixa de $5.000 e acima. O Colchão Inteligente Sleep Number Climate360 de $10.000 é o único que eu consideraria comprar. Ele tem muitas das mesmas características do Colchão Inteligente Sleep Number i8, mas seu sistema de aquecimento e resfriamento embutido o destaca de todos os outros colchões ajustáveis com ar.

Com o aplicativo SleepIQ (disponível para Android e iOS), você controla a temperatura do seu lado da cama. Por exemplo, você pode programar para aquecer antes de dormir, resfriar enquanto você dorme e aquecer novamente quando for hora de acordar. Seu par pode definir um cronograma de aquecimento e resfriamento diferente para o lado deles. O sistema de aquecimento faz um ruído perceptível quando ativado. Minha esposa brincou dizendo que era como os motores de um avião iniciando. No entanto, em nenhum momento os ruídos da cama atrapalharam nosso sono.

O aplicativo SleepIQ é útil para ajustar a inclinação da estrutura da cama que acompanha o Climate360. Você também pode selecionar o seu “Número do Sono”, uma das 20 opções de firmeza. Meu Número do Sono era 55, um pouco mais firme que a média. Isso me proporcionou conforto ideal e suporte ao dormir de lado. Conforme eu mudava de posição, o ar ajustava automaticamente para manter o suporte consistente. Isso proporcionava uma qualidade de sono excepcional.

Eu acompanho a qualidade do meu sono usando um smartwatch, mas o Climate360 possui um rastreador de sono embutido que gera métricas precisas, e o aplicativo oferece conselhos de sono com base em suas estatísticas.

Eu testei o Colchão Inteligente Sleep Number Climate360 no tamanho split king, que basicamente são dois colchões twin XL um ao lado do outro. Por causa disso, o colchão teve o melhor isolamento de movimento que já testei. Ele passou facilmente no teste da bola de boliche e teve a leitura mais baixa no vibrômetro. Eu estava bem apoiado ao deitar na borda, mas ela afundou um pouco mais que o normal quando sentei nela. Ainda assim, este é o melhor colchão para casais com um orçamento de luxo se você puder comprá-lo.

Em nosso guia dos melhores colchões, detalhamos o que levar em consideração ao comprar um colchão em geral, incluindo as diferenças entre os tipos de colchões e recomendações de firmeza baseadas no estilo de sono e tipo de corpo.

Nesta seção, eu me foco em características específicas que os casais devem levar em conta com base nos meus cinco anos testando colchões e minhas entrevistas com Logan Schneider, professor associado clínico de medicina do sono no Centro de Sono Stanford, e Rebecca Robbins, PhD, cientista associada no Hospital Brigham and Women’s e professora no Harvard Medical School.

• Tamanho: Schneider recomenda escolher um colchão grande o suficiente para permitir que ambas as pessoas durmam sem serem incomodadas. “Você sempre pode se aproximar mais em um colchão maior, mas não pode se afastar em um colchão pequeno”, ele disse. Para um adulto de tamanho médio, isso seria um queen ou maior. Confira nosso gráfico de tamanhos de colchão para recomendações detalhadas.
• Suporte nas bordas: O bom suporte nas bordas está associado ao tamanho, pois oferece mais espaço para dormir confortavelmente. Você não vai querer sentir que vai cair da cama quando seu parceiro se aproximar do seu lado.
• Isolamento de movimento: “O próprio movimento pode perturbar o outro indivíduo”, disse Schneider. Ele recomenda encontrar um colchão que diminua a transferência de movimento, para que quando seu parceiro se mexer durante a noite, seu sono não seja perturbado.
• Conforto: Uma cama confortável é crucial para uma boa noite de sono. Se você e seu parceiro têm preferências de firmeza semelhantes, isso não é um problema. No entanto, se tiverem necessidades drasticamente diferentes, considere um colchão de ar ajustável com níveis de firmeza diferentes em cada lado. Se isso não for uma opção, escolha um colchão com um período de teste prolongado sem riscos em casa, para que você possa devolvê-lo se não atender às suas necessidades.
• Facilidade de movimento e elasticidade: Esses recursos são úteis para casais sexualmente ativos. Eles facilitam a mudança de posições e atividades íntimas.

Schneider e Robbins disseram que os casais devem considerar dormir separados se isso melhorar a qualidade do sono. “Se isso significa dormir em quartos diferentes, seja porque um parceiro ronca ou porque um parceiro não está satisfeito com o colchão, então está tudo bem”, disse Robbins. “Além disso, isso permitirá que você seja um parceiro melhor para a pessoa com quem você compartilha sua vida. Portanto, priorizar o sono é realmente importante para os casais.”

Dormi em todos os colchões deste guia por 14 noites ou mais. Além disso, eu os submeti a vários testes objetivos para avaliar sua adequação para casais, incluindo testes de conforto, absorção de movimento e suporte na beirada.

Aqui estão alguns dos resultados dos testes para os principais atributos que testamos:

Atributo	Leesa Sapira Hybrid	Zinus Cooling Green Tea	Saatva Solaire	Helix Midnight	Nest Bedding Finch	GhostBed Luxe	Sleep Number 360 i8	Allswell Supreme	Sleep Number Climate360
Firmeza (de 1 mais macio a 10 mais firme)	5	5,5	50 níveis	6	5,5	6	20 níveis	5	20 níveis
Isolamento de movimento (de 1 terrível a 10 melhor)	7	6	3	7	4	8	3	7	10
Suporte na beirada (de 1 terrível a 10 melhor)	7	6	7	9	9	9	6	7	6
Dissipação de calor (de 1 retém calor a 10 permanece fresco)	7	7	7	3	10	5	3	7	Personalizado
Período de teste (noites)	100	100	365	100	365	101	100	100	100
Garantia (anos)	10	10	Vitalício	10	Vitalício	25	15	10	15

Aqui estão os principais atributos que procuramos e como os testamos:

Conforto: Ao dormir em cada colchão, observei quais posições eram mais confortáveis, a qualidade do meu sono medida por um relógio Garmin Forerunner 945 e o quão fresco o colchão ficava. Meça a dissipação de calor usando um termômetro a laser para comparar as temperaturas da superfície dos colchões antes de dormir, logo depois de acordar e dois minutos depois de acordar.

Suporte nas bordas: Fiz dois testes para avaliar isso. Primeiro, sentei na borda do colchão e medi o afundamento. Se fosse inferior a 4 polegadas, considerei o suporte nas bordas bom. Em segundo lugar, posicionei-me na borda e rolei lentamente até cair. Se meu corpo atingisse um ângulo de 45 graus antes de cair, o colchão fornecia excelente suporte nas bordas.

Isolamento de movimento: Avaliei o isolamento de movimento usando dois testes. Primeiro, deixei cair uma bola de boliche de uma altura de 4 pés acima do colchão, a uma distância de um pé de uma lata de refrigerante. Se a lata tombasse, indicava um isolamento de movimento ruim, mas se permanecesse em pé, significava um excelente amortecimento de movimento. Em segundo lugar, coloquei um vibrômetro no lado oposto de onde a bola de boliche caiu e comparei as intensidades das vibrações. O Sleep Number Climate360 com tamanho split king tinha o valor de vibração mais baixo, de 5.5 na Escala de Intensidade Modificada de Mercalli. Dos colchões neste guia, o Nest Bedding Finch teve o valor mais alto de vibração, ainda respeitável, 7.4.

Resiliência: A resiliência é uma medição secundária que faço durante o teste da bola de boliche. Observo o quanto a bola de boliche quica depois de bater no colchão.

Teste e garantia: Li atentamente os detalhes da garantia e do teste em casa para procurar brechas, como cobranças de reposição e envio para devolução. Você deve esperar geralmente uma garantia de 10 anos e um período de teste de 100 noites, com devoluções gratuitas.

Como escolher uma cama para casais?

A melhor maneira de decidir se uma cama é adequada para você e seu parceiro é dormir nela. Portanto, um teste em casa longo e sem riscos é imprescindível. Ao escolher um colchão, a firmeza é um bom guia. Colchões com firmeza média costumam agradar à maioria dos dorminhocos, embora os que dormem de barriga para baixo possam preferir um colchão mais firme. Para conselhos mais detalhados, consulte a seção “O que procurar em colchões para casais” acima.

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Qual é a melhor espessura de colchão para casais?

Schneider disse que essa é uma pergunta difícil porque não há pesquisa científica sobre a melhor espessura de colchão. Ele recomenda escolher a espessura que parecer confortável e de apoio. Depois de testar mais de 80 colchões, descobri que os com 10 polegadas ou mais tendem a ser mais de apoio e alívio.

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Qual tipo de colchão é o melhor para casais?

Os colchões de ar ajustáveis possuem níveis de firmeza ajustáveis independentemente e podem ser em tamanhos “divididos” que são como dormir em camas separadas, diminuindo a transferência de movimento. Se uma cama ajustável estiver fora do seu orçamento, considere um colchão híbrido. As molas tendem a oferecer mais suporte nas bordas e um melhor isolamento de movimento.

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Qual firmeza de colchão é a melhor para casais que compartilham uma cama?

Embora a firmeza seja uma questão de preferência pessoal, colchões com firmeza média costumam agradar à maioria dos dorminhocos e são mais propensos a serem os melhores para casais. No entanto, se você e seu parceiro dormem de costas ou de barriga para baixo, pode ser preferível um colchão médio-firme.

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Que tamanho de colchão os casais devem comprar?

“Com base no tamanho médio da pessoa, eu geralmente sugiro talvez uma queen ou maior”, disse Schneider. “Qualquer vez que você adicione uma terceira pessoa a isso – seja um animal, seja uma criança pequena – eu acho que uma cama king-size.” Para recomendações mais detalhadas, confira nosso gráfico de tamanhos de colchões.

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O que é o melhor colchão com diferentes níveis de firmeza em cada lado?

Se você pode pagar por isso, o Sleep Number Climate360 Smart Bed é o melhor colchão para casais com preferências diferentes de firmeza, pois você pode personalizar totalmente sua experiência. Se você não pode pagar o valor de $10,000, considere um dos outros colchões da Sleep Number. Todos eles têm configurações independentes de firmeza ajustáveis em cada lado do colchão.

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