Passando por uma fase seca? Especialistas falam sobre os efeitos de não fazer sexo
Passando por uma fase seca? Especialistas discutem os efeitos de abstinência sexual
Agora, é uma verdade que muitas mulheres conhecem bem: o sexo não só tem o potencial de ser extremamente prazeroso, mas também de nos apoiar em nosso bem-estar. Mas e quanto aos efeitos de não fazer sexo? Sobre isso, sabemos menos – e é exatamente por isso que estamos nos aprofundando nessa questão hoje.
Para todas as histórias fantásticas sobre como se envolver regularmente em sexo pode diminuir os níveis de cortisol, melhorar o sono, diminuir a dor e aumentar a imunidade, às vezes fico me perguntando sobre os efeitos de uma interrupção na regularidade – também conhecida como “seca indesejada”. Por isso, foi refrescante encontrar este artigo da Well+Good abordando exatamente isso: “Isso é o que acontece com o seu corpo quando você para de fazer sexo.”
Lauren Zielinski é uma enfermeira obstetra certificada com mais de 11 anos de experiência em saúde da mulher e parto. Ela estudou medicina na Universidade do Colorado em Denver, com foco em saúde comunitária e trabalho em centros de parto.
Entendendo os Efeitos de Não Fazer Sexo
Como uma mulher que estudou em escolas católicas durante toda a sua educação pré-universitária, toda a literatura, podcasts, e outros materiais positivos sobre sexo têm sido um farol para mim na minha vida adulta. Havia muitas coisas que eu apreciava no ambiente escolar católico, mas abandonar o véu de vergonha em relação a certos atos, principalmente os sexuais, tem sido um processo pessoal valioso, auxiliado pela ideia de que a saúde sexual é mais do que evitar doenças e gravidezes indesejadas. Significa também reconhecer que o sexo deve ser uma parte importante e benéfica da vida.
Leia mais abaixo para descobrir algumas das descobertas mais notáveis, bem como insights da nossa especialista em saúde e bem-estar, enfermeira obstetra certificada Lauren Zielinski (MSN, CNM), para aqueles que desejam sair de uma seca indesejada.
A Pressão Arterial e os Níveis de Estresse Podem Aumentar
Nesse caso, o que vai para baixo eventualmente deve subir – especialmente se você não está obtendo a liberação regular de endorfinas que o sexo oferece. Felizmente, existem outras maneiras ativas de obter resultados semelhantes. Considere substituir exercícios saudáveis e acelerados para o coração por sessões entre os lençóis.
Se o estresse continuar a incomodar você, considere o conselho de Zielinski: “Se você está se sentindo muito sobrecarregado, extremamente ocupado, nunca está com vontade de fazer sexo e quer mudar isso, então é hora de ativar o seu modo de defesa do auto-cuidado. Considere abandonar um ou dois compromissos ou atividades que não são essenciais, agende algum tempo para você no seu calendário e lembre-se de que está tudo bem dizer não a certas coisas. Tire um tempo para relaxar e cuidar de si mesmo(a).”
Para Aquelas que Estão Passando pela Menopausa, o Canal Vaginal Pode Ficar Mais Estreito
Como se a menopausa já não fosse divertida o suficiente, agora você também precisa se preocupar com o estado do seu canal vaginal. A médica obstetra e ginecologista certificada Lucky Sekhon, MD, explicou à Well+Good que, quando há longos períodos sem sexo regular, o canal vaginal pode ficar mais estreito, “o que pode levar a afinamento do tecido vaginal e predisposição a rasgões e sangramentos durante o sexo”.
Esta declaração ecoa uma ideia que ouvi no mês passado durante uma ligação com Dr. Macrene Alexiades sobre o assunto das próximas tendências de beleza e bem-estar. Embora ela espere grandes avanços no rejuvenescimento vaginal, ela também enfatizou que a melhor maneira de manter o revestimento vaginal é ter relações sexuais ou se masturbar regularmente.
E já que o mito de que o sexo doloroso é totalmente normal é algo que gostaríamos de deixar no passado, considere um lubrificante natural se as coisas estiverem menos confortáveis.
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Pode ficar mais difícil ficar excitado(a)
Como tantas coisas, o desejo sexual geralmente segue as regras da inércia: uma pessoa que faz sexo continuará a desejar sexo, enquanto uma pessoa que não faz sexo talvez não tenha mais essa necessidade. “Para alguns, isso terá o efeito de ficar mais difícil de ficar excitado(a), mesmo se você quiser”, compartilhou a sexóloga Carol Queen, PhD com o Well+Good.
Isso pode parecer um pouco assustador, mas a principal conclusão deste pequeno estudo de 2014 publicado no The Canadian Journal of Human Sexuality é que o desejo por sexo pode afetar a qualidade do sexo. Manter um amor e desejo por sexo regular pode ser crucial para a experiência geral.
Vamos falar (mais) sobre sexo
Existem uma ampla variedade de razões – todas perfeitamente normais – pelas quais podemos passar por um período sem sexo. Algumas pessoas também nunca experimentam excitação sexual. Mas se você sente que está em uma rotina da qual gostaria de sair, considere o guia de Zielinski para aumentar sua libido. (Espere algumas ideias surpreendentes.) E considere os pensamentos dela sobre quando experimentar terapia sexual, e até meditar antes do sexo.
