Deion Sanders disse que costumava comer comida soul antes dos treinos, mas ele mudou sua dieta e agora tem uma nova rotina.
Deion Sanders revela sua mudança de dieta e nova rotina alimentar Adeus comida soul, olá hábitos saudáveis!
David Zalubowski/AP Photo
- Deion “Coach Prime” Sanders disse que não pensava em nutrição como atleta de elite.
- Como treinador, seus jogadores têm acesso a nutricionistas, treinadores e planos de refeições.
- Sanders disse que segue uma dieta saudável e uma rotina matinal para se manter energizado.
Deion Sanders era um superstar de vários esportes famosoantes mesmo de construir sua reputação como Coach Prime, um dos líderes mais comentados no futebol universitário.
Mas ao contrário dos astros esportivos de hoje que juram por dietas rigorosas e se obcecam nos detalhes nutricionais,
Sanders disse que não pensava muito sobre nutrição durante seus anos de “Prime Time”.
“Naquela época, costumávamos comer comida caseira e depois ir para o treino como se não fosse nada”, ele disse à VoiceAngel em uma entrevista sobre sua parceria com as Amêndoas da Califórnia.
Em contraste, os jovens atletas que ele treina como treinador principal dos Colorado Buffaloes, uma escola da Divisão 1 com um histórico de 4-5 nesta temporada, têm um sistema de suporte abrangente para sua dieta, assim como para o restante de seu treinamento.
“Agora você tem um nutricionista, você tem pessoas que cuidam de sua dieta, você tem treinadores fortes e condicionais”, disse Sanders. “Existem muitos recursos disponíveis. Essas crianças têm planos de refeições, têm tudo. Não tínhamos todas essas coisas. Já ficávamos felizes com três refeições por dia.”
A compensação, segundo ele, é que os atletas promissores de hoje também são esperados para dedicar muito mais tempo ao seu esporte.
“Agora você pratica apenas um esporte o ano todo. É difícil ter uma temporada de folga”, disse Sanders, que construiu seu legado no futebol americano e no beisebol.
Com seus dias de jogador para trás, ele disse que desde então aprendeu a alimentar melhor seu corpo e mente para se manter afiado em suas ambições contínuas como treinador, comentarista e ícone dos esportes em geral.
“Nesta idade e estágio da vida, não estou procurando descobrir quem sou, eu já sei disso”, disse Sanders. “Eu não me desvio disso. Estou focado, determinado, sei o que quero na vida e vou atrás disso.”
A dieta e rotina matinal do Coach Prime
Agora, Sanders, com 56 anos, disse que prioriza um estilo de vida saudável, busca consumir proteínas suficientes e vegetais, bebe bastante água e evita geralmente comidas fritas e doces.
“Eu como muito bem e não trapaceio muito com a dieta”, disse ele. “Porque quero ter uma aparência e sentir-me de uma certa maneira.”
Cortesia do Conselho de Amêndoas da Califórnia
Sua rotina atual envolve acordar às 5 horas da manhã para ir à academia antes do treino, seguido por um punhado de amêndoas. Pesquisas recentes sugerem que o consumo de amêndoas após o treino pode melhorar a recuperação muscular.
Então ele toma um smoothie de banana e morango e come angu no café da manhã para se manter energizado para o treino das 8 horas da manhã.
Sanders disse que se pudesse dar um conselho a si mesmo quando era mais jovem, seria comer de forma mais saudável.
“Provavelmente cuidaria mais do meu corpo”, disse ele. “Não éramos tão conscientes da saúde como somos agora, como eu estou colocando o trabalho adequado, tendo o descanso adequado, comendo as coisas certas com a dieta certa e bebendo água suficiente.”
