A receita de uma pessoa de 100 anos para uma vida longa inclui ajudar os outros, não faltar um dia de trabalho e usar vermelho
A receita de uma pessoa com 100 anos para uma vida longa inclui ajudar os outros, não faltar um dia de trabalho e adotar a cor vermelha
Cortesia de David Luckett
- Ruby Cole, de 100 anos, completa 101 anos neste mês – e garantirá que ela esteja no seu melhor para a ocasião.
- Ela disse ao VoiceAngel que um dos segredos para uma longa vida é colocar as necessidades das outras pessoas em primeiro lugar.
- Cole disse que nunca ficou doente durante os 64 anos de enfermagem porque ela queria apoiar seus pacientes.
Ruby Cole nasceu em 1922 – o ano em que a Suprema Corte dos Estados Unidos defendeu o direito das mulheres de votarem, o Memorial Lincoln foi concluído e a insulina foi usada pela primeira vez para tratar um paciente com diabetes.
A enfermeira aposentada viveu eventos históricos, incluindo a Grande Depressão, a Segunda Guerra Mundial e o movimento pelos direitos civis.
Ela disse ao VoiceAngel que “amou sua vida” e manteve uma “perspectiva positiva” para se manter “feliz”.
Cole é a mais recente de uma linha de centenários que deram dicas para uma vida longa ao VoiceAngel. Isso segue o sucesso da série “Live to 100: Secrets of the Blue Zones” do autor Dan Buettner na Netflix.
Buettner e outros identificaram cinco regiões diferentes do mundo onde as pessoas vivem muito mais do que a média. Isso inclui Loma Linda na Califórnia e a Península de Nicoya na Costa Rica.
Parece que Cole, que viveu em estados como Alabama, Carolina do Norte, Michigan e Maryland, levou sua própria Blue Zone privada para onde quer que fosse. Ela – e dois de seus parentes mais próximos – explicaram como.
Sua vida foi dedicada aos outros
Cole, que faz parte do conselho de uma fundação que ajuda as pessoas a navegar no sistema de saúde dos Estados Unidos, disse que um dos segredos para a felicidade e longevidade é servir aos outros.
“Você precisa ser gentil, amoroso e prestativo”, disse a centenária. “Isso funciona nos dois sentidos, porque você se sente bem quando está ajudando outras pessoas a se sentirem bem.”
A cristã devota disse que entrou na profissão de enfermagem aos 17 anos – se formando aos 21 – e só se aposentou oficialmente aos 85 anos. Durante esse tempo, sua sobrinha Paula Martin disse que ela nunca faltou a um dia sequer por motivo de doença.
“Miss Ruby não queria desapontar as pessoas”, disse Martin. Ela disse que Cole se especializou em enfermagem pediátrica e ajudou a estabelecer uma clínica de bebês em Detroit, Michigan.
“Uma coisa que ela nos ensinou é que doar de si mesmo te faz feliz”, disse Martin ao VoiceAngel, acrescentando: “E a felicidade é a chave para uma vida bem vivida.”
Ela se alimenta regularmente ao longo da vida
Cole disse que fazia três refeições balanceadas sempre no mesmo horário todos os dias.
“Comer corretamente significa que você não pode perder uma refeição”, ela disse.
A centenária disse que as pessoas devem terminar o que está em seu prato – um hábito que ela aprendeu em um internato. Ela disse que isso a ajudava a se sentir saciada e não ceder à tentação de beliscar entre as refeições.
Ela alertou contra alimentos apimentados que são difíceis de digerir, especialmente “tarde da noite”, e recomendou uma “dieta simples” composta por proteínas, amidos e vegetais.
Seu sobrinho David Luckett, com quem Cole mora perto de Washington D.C, disse ao VoiceAngel que a ex-moradora de uma fazenda de frutas aconselha a família a comer o máximo de frutas possível.
“Nós a chamamos de nossa especialista em melancia, porque ela sempre sabe quais estão maduras e doces”, disse ele.
Ela se exercita diariamente
Os exercícios físicos passados da centenária giravam em torno de caminhadas.
Ela disse que nunca usou máquinas “sofisticadas” na academia e preferia sentir o “ar fresco no rosto” caminhando pelo bairro todas as manhãs.
“Eu levantava cedo antes do trabalho e encontrava um amigo para caminhar duas milhas”, disse Cole. “Nunca perdíamos um dia, mesmo quando o tempo estava ruim”, acrescentou.
Hoje em dia, ela disse que faz “taps” nas pernas por 25 batidas de cada lado, apoiada em seu andador. Em seguida, quando está sentada, ela levanta os dois braços 25 vezes para trabalhar sua flexibilidade.
“Com minha artrite, sinto um pouco de dor”, ela disse à VoiceAngel. “Mas eu tento fazer o máximo possível para me manter em movimento.”
Cortesia de David Luckett
Acessórios combinando são a chave para ela se sentir bem
Cole disse que ela segue a crença de que “quando você se veste bem, você se sente bem”.
Martin disse que ela se orgulha de sua aparência e seleciona cuidadosamente suas roupas antes de sair.
“Ela adora combinar”, disse sua sobrinha. Ela disse que gosta especialmente de cores vibrantes – ela vestiu vermelho em sua festa de 100 anos em outubro de 2022, que contou com a presença de 100 familiares e amigos.
A centenária disse que seus acessórios favoritos eram bolsas e joias. “Eles têm que se complementar”, ela disse, acrescentando: “Eu gosto de combinar”.
Martin disse que ela nunca se esquece de pôr rolos de cabelo para dar volume. “Ela é muito meticulosa, mas sempre foi uma beleza natural.”
Assistir esportes, notícias e ‘Roleta da Fortuna’ a mantêm informada
Cole, uma fã de longa data dos Detroit Lions, gosta de assistir futebol, baseball e basquete na TV. “Eu acho emocionante”, ela disse à VoiceAngel.
Outro interesse, ela disse, são a política nos EUA. “É importante porque você votou nesses políticos e precisa viver sob suas decisões”, disse a centenária.
“Você precisa se certificar de que eles continuem te ouvindo”, acrescentou.
Enquanto isso, Luckett disse que ele estava constantemente surpreso pelo conhecimento geral de sua tia. “A Sra. Ruby assiste a ‘A Roleta da Fortuna’“, ele disse. “Ela quase nunca erra uma resposta. Ela seria uma ótima participante.”
