A Proteína Está Aqui Para Desafiar a Cultura das Dietas e Nos Libertar de Padrões Alimentares Restritivos

Quando se trata de proteína, mais é mais.

10 Lanches Ricos em Proteínas que uma Nutricionista Recomenda para Aumentar a Ingestão de Proteínas

Não é segredo que consumir proteína suficiente ao longo do dia é importante para manter nossa saúde em geral. A prote...

Uma mulher que perdeu 50 quilos e manteve o peso por 7 anos compartilha sua dieta antes e depois

Gen Cohen, que perdeu 50 libras, disse que na verdade ela come mais lanches agora, mas suas refeições são mais equili...

Uma mulher perdeu 50 libras e manteve o peso por 7 anos seguindo o princípio 80/20 e caminhando.

O Gen Cohen finalmente encontrou uma maneira de perder peso de forma sustentável com o princípio da dieta 80/20, depo...

O que comer no café da manhã, almoço, jantar e lanches para ganhar massa muscular ou perder gordura, de acordo com um treinador profissional de musculação

Para recomposição corporal, a quantidade de calorias que você consome é fundamental. Veja como ajustar suas refeições...

Eu quero ganhar massa muscular e perder gordura da barriga. Um nutricionista disse para comer mais comida.

Comer comida suficiente e fazer treinamento de força são fundamentais para construir músculos.

Aos 70 anos, estou correndo minha 44ª maratona Meu segredo para a forma física em qualquer idade

Eu pessoalmente sinto que não há limite de idade para fazer exercícios.

Porque a Creatina Pode Fazer Você Ganhar Peso Temporariamente & O Que Fazer

É apenas temporário.

Sinto que estou entrando em uma nova luz – Como Sami Bernstein Spalter aprendeu a viver fora de sua zona de conforto.

Sami Bernstein Spalter, co-fundadora da plataforma online de fitness FORM, reflete sobre o que aprendeu ao longo de s...

Os Melhores Presentes em nossas Listas de Desejos de Natal dos Editores

Provavelmente, você já está familiarizado(a) com o nosso guia anual de presentes - é um trabalho feito com amor que l...