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Este suplemento aumentou meu sono REM noturno em mais de 400%

O meu tempo médio em sono REM passou de 4% para 19% da noite.

Falta de sono aumenta a resistência à insulina em mulheres, indica estudo

Além da dieta e exercício.

Como otimizar a luz para aprofundar seu sono – Do psiquiatra que cunhou o termo TAE

Além disso, como manter um diário de sonhos transformou seu sono (e vida desperta).

Esta Receita de Frango com Batatas Doces e Grão-de-bico Contém Ingredientes que Favorecem o Sono

Pule as refeições e durma mais.

Viajei de trem noturno com camas para o Vietnã com 2 crianças. Foi a melhor noite de sono durante minha viagem de uma semana.

Algumas das cabines do trem tinham camas de tamanho normal, enquanto outras tinham dois beliches. Eu tinha reservado ...

Os 6 melhores travesseiros de corpo de 2023, testados por um treinador de sono certificado

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5 maneiras de acordar com mais energia, de acordo com pesquisas e especialistas em sono

Confie em mim nisso.

Não está dormindo bem? Um nutricionista diz que esses 10 alimentos podem ser a arma secreta do sono

Para dormir bem, é preciso comer bem. Pedimos a um nutricionista para compartilhar alimentos ricos em triptofano que ...

O médico especializado em longevidade, Peter Attia, toma 3 suplementos noturnos, incluindo a ashwaganda, para melhorar seu sono.

O médico da longevidade Peter Attia compartilha sua rotina de suplementos noturnos Ele toma 3 suplementos, evita peti...