Ignore as tabelas de zona de queima de gordura na academia. Segundo um especialista, tudo que você precisa para determinar com precisão a sua zona é de um pouco de matemática simples e um monitor de frequência cardíaca.

Existem maneiras mais precisas de calcular sua zona de queima de gordura do que usar gráficos genéricos na academia.

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Lembra-se dos 10 mil passos por dia? É como isso, mas para escadas (e muito menos).

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Sem mencionar que tem 40 gramas de proteína.

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É bastante simples.

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