6 Maneiras de Inserir Cerimônia na Sua Vida Diária, por Um Especialista em Ayurveda
6 Formas de Introduzir Cerimónia na Tua Vida Diária, por Um Especialista em Ayurveda
Seja rezando, meditando, praticando um exercício físico, se dedicando a atividades criativas, fazendo uma refeição ou até mesmo durante o sexo, trazer elementos simples de cerimônia para nossas ações as preenche de significado.
Aqui estão algumas ideias para estimular sua imaginação:
Acorde e durma com o sagrado
Pense no ato de acordar como um nascimento e de dormir como uma morte. Antes de levantar da cama pela manhã, coloque uma mão sobre o coração e a outra sobre o ventre. Reserve alguns momentos para sentir gratidão pelo dia, talvez fazendo uma intenção de se conectar ao Sagrado Pausa o mais possível.
Para encontrar inspiração na criação de rituais de sono noturnos, pense no que fazemos com as crianças. As banhamos, cantamos para elas, as embalamos e contamos histórias. Como adultos, ainda precisamos desses elementos de tranquilidade e doçura à noite!
Prepare-se para dormir com um banho ou chuveiro relaxante. Coloque algumas gotas de lavanda na testa. Massageie os pés com um óleo orgânico e cubra com meias. Reserve alguns minutos para refletir sobre seus pensamentos e sentimentos em relação às atividades do seu dia, comprometendo-se plenamente a permitir que tudo o que aconteceu exista em sua mente – o bom, o ruim e o feio.
Pratique o desapego em relação ao dia. Veja isso como uma oportunidade de experimentar o quanto você pode se render ao sono com facilidade, abandonando o controle do seu dia, da sua vontade e da sua vida. Quando pensamentos surgirem, volte simplesmente à sensação de relaxamento do corpo, repetindo mentalmente a frase “Deixando ir”. Esse gesto mental pode auxiliá-lo a adormecer com uma mente “digerida”.
Para algumas pessoas, essa prática nem sempre funciona, pois pode gerar preocupação. Mas para outras, pode ser altamente benéfica. Experimente ou crie seu próprio ritual noturno para ajudá-lo a descansar.
Alimente seus animais de estimação com amor
Até mesmo algo aparentemente mecânico, como alimentar seus animais de estimação, pode se tornar um ritual afetuoso. Use esse momento para sentir sua conexão e responsabilidade com suas pequenas criaturas, e seu apreço pela alegria e conforto que elas trazem para sua vida.
Unja-se durante o banho
Alimente seu brilho através da auto-massagem e ungindo sua pele com óleos nutritivos e símbolos significativos. Não há maneira errada de fazer isso – simplesmente faça o que fizer bem para sua pele e seus músculos.
Eu gosto de usar um óleo orgânico aquecido (coco, jojoba e amêndoa são alguns dos meus favoritos) e adicionar algumas gotas de seu óleo essencial preferido. Deite-se em uma banheira com água quente, feche os olhos e relaxe.
Traga sua mente para o seu corpo, parte por parte. Imagine colocando uma pequena oferta ritual dentro de cada uma de suas partes do corpo. Use as imagens que lhe tragam uma sensação de bem-estar. Por exemplo, imagine colocando uma pétala de rosa rosa em cada pálpebra e deixando uma gota generosa de mel derreter em sua língua. Use sua imaginação e intuição.
Continue movendo-se por suas partes do corpo, esperando que as imagens venham, até que você tenha preenchido todo o seu corpo com ofertas rituais. Considere-se ungido.
Abraçe o sagrado em suas jornadas
É comum oferecer orações especiais em momentos de transição em diversas tradições. Uma pequena maneira de se reconectar a essa prática é fazer uma breve oração de proteção ou fazer uma pausa para uma reflexão antes de embarcar em uma viagem.
Você pode fazer o mesmo ao finalizar uma viagem, retiro ou jornada especial com um amigo ou companheiro. Por exemplo, recentemente levei minha mãe para uma viagem à praia. Na nossa última noite lá, sentamos juntas ao pôr do sol e escrevemos as respostas para três perguntas:
- Por qual motivo nós estávamos realmente gratas em relação ao nosso tempo juntas?
- O que estávamos dispostas a deixar para trás com o vento do oceano?
- O que estávamos trazendo conosco de volta para as nossas vidas?
Antes de partirmos em nossos voos separados na manhã seguinte, lemos nossas respostas um para o outro. Foi simples, real e especial.
Conecte sua meditação a um senso de santidade
Medita, se possível, no mesmo lugar todos os dias para impregnar essa área com uma qualidade do numinoso.
Antes de começar, limpe o espaço e defina suas intenções fazendo defumação ou acendendo seu incenso ou vela favoritos e oferecendo um mantra ou oração em voz alta. Algo tão simples como “Que minha prática seja para o benefício de todos os seres” pode transformar a prática de um ato solitário em um ato de serviço.
Pesquise as tradições de sua linhagem
Aprender e reconectar-se com as origens dos feriados comuns pode ser extremamente gratificante. Por exemplo, o Natal é uma oportunidade para lembrar que muitos de nossos ancestrais celebravam o solstício de inverno como um momento tanto do declínio da luz solar quanto do surgimento do sol na primavera.
Era um momento para acender velas e cercar a casa com luzes, pequenos presentes e reuniões familiares como uma celebração da esperança que surge através da morte.
Para mim, é verdadeiramente gratificante conectar o Cristianismo da minha juventude com a amante da natureza de dentro de mim. Tente pesquisar seus próprios feriados e tradições favoritos; você pode então desenvolver e compartilhar rituais significativos com sua família e amigos que imbuam esses momentos de intenção sagrada.
Excerto de Glow-Worthy por Katie Silcox M.A., cortesia de BenBella Books (outubro de 2023).
