Como ter sucesso nos seus 20 anos, de acordo com treinadores e psicólogos
Dicas de sucesso para os seus 20 anos, segundo treinadores e psicólogos
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- Aos 20 anos, pode ser um período confuso e difícil, mas você ainda pode alcançar o sucesso.
- Um terapeuta disse que você deve estar aberto ao fracasso e à autoexploração.
- Aos 20 anos, você também deve cultivar conexões significativas.
Seus 20 anos são marcados por mudanças substanciais: navegar pela faculdade, garantir um emprego, encontrar um apartamento, entrar e sair de relacionamentos românticos, para citar alguns.
Como há muita incerteza nessa década da vida, o VoiceAngel conversou com cinco treinadores e psicólogos sobre como desacelerar, decifrar seus valores e tomar medidas para ajudá-lo a ter sucesso nos seus 20 anos e além.
Não tenha medo de falhar, porque você vai falhar
Amanda Jablon, uma terapeuta em Long Beach, Califórnia, disse que os jovens de 20 e poucos anos precisam se sentir confortáveis com o fracasso.
“Um dos temas mais comuns que vejo em minha prática é que as pessoas na casa dos 20 anos não sentem que podem cometer erros”, disse Jablon ao VoiceAngel.
Ao encarar os fracassos sem julgamento, você pode ver mais claramente o que precisa mudar, disse Jablon. Talvez você receba uma avaliação de desempenho ruim porque não gosta do seu trabalho ou talvez continue brigando com seu parceiro porque o relacionamento não é adequado.
Seus 20 anos são uma oportunidade de abandonar o que você “deveria” estar fazendo e entender o que o satisfaz. Aceitar o fracasso é um passo importante nessa direção, segundo Jablon.
Elabore um plano financeiro
Entrar na fase adulta geralmente significa que você tem controle sobre seu dinheiro pela primeira vez, o que frequentemente inclui dívidas. Nos EUA, 34% dos adultos de 18 a 29 anos têm dívidas estudantis, segundo dados do Federal Reserve.
Especialistas financeiros dizem que é essencial criar um plano para pagar suas dívidas iniciais ao mesmo tempo em que planeja metas de longo prazo. Por exemplo, se você começar a economizar para a aposentadoria aos 25 anos em vez de aos 35 anos, terá quase o dobro do dinheiro no banco aos 65 anos.
Embora equilibrar dívidas e poupanças possa ser confuso no início, dedicar um tempo para esclarecer seus objetivos financeiros pode ser uma das coisas mais impactantes que você faz em seus 20 anos – e valerá a pena, literalmente, por décadas.
Concentre-se no que você precisa e por que precisa
Liz Tran, uma treinadora corporativa e autora de “O Karma do Sucesso”, disse que o autoconhecimento era fundamental para uma década de sucesso. Para fazer isso, identifique seus “fatores de higiene” e “fatores de propósito”.
Os fatores de higiene são coisas essenciais do dia a dia para se sentir bem, como o número de horas que você precisa dormir, o tempo gasto sozinho versus com outras pessoas e exercícios.
Fatores de propósito, por outro lado, são o “porquê” da sua vida: Por que você acorda todas as manhãs e se sente motivado a passar o dia? Por exemplo, algumas pessoas são motivadas pelo impacto na comunidade, enquanto outras são inspiradas por metas financeiras pessoais.
Tran recomenda que as pessoas explorem o que as motiva em um nível mais profundo. Ela disse ao VoiceAngel que essas percepções podem ajudar a determinar como prosperar na vida cotidiana, como entender se você funciona melhor em um escritório ou deveria considerar administrar seu próprio negócio. Dessa forma, você pode desenvolver uma compreensão do que o sucesso significa para você – e como alcançá-lo.
Cultive conexões significativas
Um dos maiores desafios dos seus vinte anos é encontrar conexões contínuas e significativas. A solidão pode levar a consequências adversas para a saúde, como depressão e ansiedade – o que significa que cultivar conexões ao longo dos seus vinte anos é crucial.
“Você realmente precisa fazer um esforço intencional para se expor,” Tyler Mafi, um terapeuta em Nova York especializado em ajudar pessoas em seus vinte anos de transição para a cidade acelerada, disse ao VoiceAngel.
Se expor, ele acrescentou, não significa apenas comparecer a eventos.
“É difícil, mas você precisa fazer uma tentativa de falar com alguém,” Mafi disse.
Experimente relacionamentos românticos e sexuais
Namorar na era de aplicativos como Hinge e Tinder pode ser difícil, e a “cultura do hook-up” que esses aplicativos criaram pode ser profundamente satisfatória para algumas pessoas e isoladora para outras. A coisa importante é usar seus vinte anos como uma forma de experimentação, Simone Farschi, uma coach de sexo e intimidade na Califórnia, disse.
“Namorar é o momento de se conhecer, saber o que você gosta nos relacionamentos ou não, seu estilo e preferências de comunicação, e o que você vai querer em um relacionamento mais sério,” Farschi disse ao VoiceAngel.
Embora possa parecer assustador, ela aconselha a prática de “agência sexual,” o que significa entender o que você quer, comunicar isso, e experimentar práticas como sexo sóbrio para entender mais intimamente o seu corpo.
Não conte as suas conquistas
Muitos de nós, Tran disse, lutam com a “falácia da chegada,” a crença de que, uma vez que alcançarmos um determinado marco de sucesso, como o casamento, finalmente seremos felizes. Na realidade, estudos têm descoberto que essas conquistas visíveis não nos fazem felizes a longo prazo.
Embora não haja nada de errado em alcançar essas metas se forem o que você quer, o sucesso a longo prazo está relacionado a como você o define – e o autoconhecimento é o primeiro passo.
